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Crédit : @melody2a Aujourd’hui, nous allons nous pencher sur un mouvement qui a marqué les Games cette année : le pull-over. Un exercice complexe, mais réalisable avec de l’entraînement et les bons exercices. Le pull-over est un mouvement de gymnastique qui met à l’épreuve la coordination, la force et l’amplitude. Voici les étapes à la barre : Position de départ…

Crédit : Dave Castro Le concept existe depuis quelques années et depuis les Games 2023, les discussions se sont intensifiées. Mais après la vidéo de Week in Review publiée sur la chaîne YouTube de Dave Castro, la CrossFit ®* Triple Crown semble devenir plus concrète : Castro a déclaré qu’il avait étudié l’idée de faire en sorte que trois grands…

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Galiléô! Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix ! Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit…

Deux records du monde ont été battu lors de l’HYROX à Dallas aux USA ! Nous vous proposons de découvrir ici lesquels ! L’HYROX est une compétition de racing fitness, qui consiste à réaliser 8 fois l’enchaînement d’un kilomètre de course à pied et d’un exercice prédéterminé.  Si vous ne connaissez pas ou peu ce défi accessible à tous, lisez…

Crédit : Freepik Que vous soyez sur le point de vous lancer dans une séance d’entraînement intense ou que vous ayez simplement besoin d’une dose de vitalité, le smoothie banane-beurre de cacahuètes est le choix parfait.  Non seulement il est délicieusement crémeux et satisfaisant, mais il offre également une combinaison idéale de nutriments pour soutenir votre corps avant ou après…

Crédit : Daniel Apodaca L’entraînement des biceps est indispensable pour obtenir des bras plus forts.  Les triceps représentent les deux tiers de la masse de la partie supérieure du bras et couvrent la totalité de l’arrière du bras.  Voici 5 exercices efficaces pour développer vos triceps : 1. Close-Grip Barbell Bench Press Cette variante du développé-couché consiste à soulever une…

Crédit : Flo Maderebner Bien plus qu’une simple source de carburant, la nutrition joue un rôle crucial dans la performance sportive.  Imaginez un pain savoureux qui allie plaisir gustatif et bienfaits nutritionnels, apportant à votre organisme les nutriments essentiels nécessaires à une récupération optimale et à une endurance accrue. Pour en savoir plus sur les glucides cliquez ici. Découvrez la…

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Lutèce ! Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix ! Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous…

Crédit : CrossFit Le « glide kip » est une technique utilisée dans les mouvements de gymnastique au CrossFit ®*, en particulier lors des exercices à la barre, comme les pull-ups ou les chest-to-bar (dont vous pouvez retrouver quelques conseils ici pour y arriver). Le « glide kip » combine une technique de balancement du corps avec un mouvement de balancement des jambes pour…

Crédit : RDNE Stock project L’intégration d’exercices au poids de corps dans votre routine d’entraînement peut réellement propulser vos résultats.  En mettant l’accent sur les mouvements au poids du corps et la force fonctionnelle, vous allez atteindre vos objectifs. Rendez-vous ici pour découvrir 5 wods au poids du corps à essayer ! Les exercices au poids de corps sont souvent…