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Crédit : freepik L’alimentation joue un rôle crucial dans la performance.  Un régime équilibré, riche en nutriments essentiels, peut aider à maximiser l’énergie, accélérer la récupération et améliorer les performances globales.  Mais alors, quels aliments avoir à tout prix dans son frigo et dans son placard ? Protéines : Les protéines sont essentielles pour la récupération musculaire et la construction. …

Crédit : passeportsante Dans la quête constante d’atteindre ses objectifs et être plus performants, les athlètes explorent de nouvelles méthodes pour maximiser leurs capacités physiques.  Parmi ces réponses, l’électrostimulation (EMS) émerge de plus en plus. En harmonie avec la diversité des mouvements fonctionnels, l’électrostimulation offre une approche complémentaire unique pour stimuler et renforcer les muscles de manière ciblée. Qu’est-ce que l’électrostimulation…

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Pic Saint-Loup ! Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix ! Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il…

Découvrez l’interview exclusive de Mélody Andréani, la célèbre athlète CrossFit ®* et spécialiste de la gymnastique ! Mélody Andréani n’est pas une femme ordinaire. À l’âge de 35 ans, cette ancienne gymnaste de haut niveau a pris une décision radicale : quitter son poste d’enseignante pour se consacrer entièrement à sa passion, le CrossFit ®* . Mélody est un modèle…

Alora Griffiths Dans le sport et notamment pour battre ses records personnels, la préparation mentale est importante. Si vous avez déjà ressenti le poids d’une barre chargée sur vos épaules lors d’une tentative de squat, vous savez que le défi va bien au-delà de la force musculaire. C’est dans ces moments, où la résistance mentale est mise à l’épreuve, que…

Crédit : Ava Kitzi CrossFit ®* a récemment annoncé les changements pour la saison 2024, que vous pouvez lire ici. C’est l’occasion de mettre au clair le calendrier et la structure de la saison pour chaque division. Voici le calendrier : Open Les inscriptions débutent le 9 janvier 2024. Du 29 février au 4 marsOpen 24.1Du 7 au 11 marsOpen…

Crédit : Patrick Clark CrossFit ®* a officiellement annoncé le format de la saison 2024 des CrossFit ®* Games.  Les divisions des groupes d’âge et des sports adaptés étant confiées à des partenaires extérieurs, nous avons maintenant un aperçu de certains de ces changements (spoiler : plus d’athlètes et plus de divisions adaptatives seront présents à leurs CrossFit Games respectifs).…

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Galiléô ! Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix ! Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous…

Crédit : @jamesnewbury Il y a quelques mois, James Newbury, athlète ayant participé à quatre reprises aux Games, et qui avait fait parlé de lui en enchaînant les quarts de finale des Games et un triathlon olympique, a involontairement fait 100 tractions d’affilée lors d’une séance d’entraînement. « Je suis arrivé à 50 et je me suis senti en pleine forme.…

Crédit : master1305 En open gym, ou chez vous, ces séances sont réalisables avec peu d’équipement. Préparez-vous ! 1. For time : 45 Jumping Jacks  15 Burpees 10 KB or DB Swings. Retrouvez un tuto ici pour faire un kettlebell swing parfait. 45 Jumping Jacks  15 Burpees 20 KB or DB Swings 45 Jumping Jacks  15 Burpees 30 KB or…