Dans la dernière vidéo de la championne Tia-Clair Toomey, Shane Orr présente ce qu’il nomme comme la « tool box » de Tia. Tia, cinq fois fittest woman on earth, passe énormément de temps à l’entrainement. Shane explique que l’athlète a besoin que tout son matériel soit organisé. Tout au long de la vidéo, il ouvre chacun… L’article Découvrez la très complète…

Une étude de l’université de la Caroline du Sud et du Colorado a été publiée dans le Journal of International Society of Sports Nutrition. L’équipe de recherche a interrogé 2 576 pratiquants de CrossFit ©* à propos de leur fréquence d’entrainement, leur alimentation et leur utilisation de compléments alimentaires. L’échantillon est composé de plus de… L’article Étude : l’utilisation de…

Cela semble facile, mais une séance d’entraînement avec une barre d’haltérophilie à vide ne l’est pas tant que ça. Et cela peut vous aider à développer vos muscles. C’est aussi un bon moyen d’accélérer la récupération, d’améliorer votre mobilité et travailler vos articulations. Faites-le une fois par semaine en plus de votre entraînement habituel. Explications… L’article Des exercices pour augmenter…

Brooke Ence vous propose ce WOD composé de trois parties qui va vous permettre de travailler énormément de composantes. Le moment avec les haltères des parties 1 et 2 n’est PAS celui où vous gagnez cet entraînement. Pensez technique et force. C’est là que vous taxez votre système avant de vous attaquer à la partie… L’article Un gros WOD en…

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* LOUVRE ! Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix ! Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous… L’article WOD DU JOUR :…

Si vous aussi, vous adorez manger de la pâte à cookie, alors on a la recette qu’il vous faut. De la cookie dough riche en protéines ! On le sait, manger de la pâte à cookie crue comporte de nombreux risques pour la santé, notamment à cause de la présence d’oeuf et de farine. C’est… L’article Recette d’une délicieuse pâte…

À l’approche des Games, Mat Fraser a organisé le HWPO Camp. Un week-end d’entrainement réunissant plusieurs athlètes. Le HWPO Camp est dirigé par Mat Fraser : cinq fois fittest Man on Earth, retiré des compétitions afin de se consacrer à son nouveau rôle de coach et à sa programmation HWPO. Les athlètes HWPO Mal O’Brien… L’article Découvrez le HWPO Camp…

Voici un WOD à base de burpees et de course à pied que vous pouvez donc faire partout où vous le souhaitez ! Ce WOD, comme son nom l’indique, va vous mettre à rude épreuve avec des burpees. Alors d’abord, voyons comment faire parfaitement ce mouvement, avec ce tuto : Ensuite, il y a aussi… L’article « Qui aimes les burpees…

Voici une vidéo très instructive à propos du hookgrip. Elle vous montre la position exacte d’agrippement de la barre. Le hookgrip est essentiel en haltérophilie, il permet de tenir la barre avec les lats et le dos tout en gardant les bras détendus. La barre est donc plus légère entre vos mains et cela va… L’article Hookgrip : comment agripper…