Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Ekara !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
4 rounds for time :
Cals BikeErg
12 clean and jerks ( RX : 60/43 kg, INTER : 50/35 kg)
Round 1 : 30/24 cals
Round 2 : 24/18 cals
Round 3 : 18/12 cals
Round 4 : 12/6 cals
Time cap : 14 minutes
L’article WOD CrossFit ®* du 07 novembre 2024 est apparu en premier sur Wodnews.