Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Corsaire !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
6 rounds for time :
15 Wall-Ball shoots 6/9 kg (unbroken)
10 toes-to-bar
5 Shuttle Run (aller et retour)
Temps sous tension = temps de repos ! Entre chaque round, vous prenez le même temps que le temps que vous avez mis à accomplir le round.
Target : 24 minutes
Time cap : 30 minutes
« Stimuli : c’est un sprint à chaque départ, objectif : chaque round est à compléter si possible en moins de 2 min !«
L’article WOD CrossFit ®* du 25 janvier 2025 est apparu en premier sur Wodnews.