Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Arch !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
AMRAP 3 minutes :
16/12 cal Erg (au choix)
15 alt dumbbell snatch (22.5/15 kg)
max burpees
1 minute de repos
Continuez jusqu’à arriver à 50 burpees ou bien 5 rounds.
Time cap : 20 minutes
L’article WOD CrossFit ®* du 7 juin 2025 est apparu en premier sur WodNews.