Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Invictus !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
4 rounds for time :
40/30 Calorie Row
50 Double-Unders
20 Single Arm Dumbbell Push Press* (22.5/15 kg) 10 à droite puis 10 à gauche
*Pour les Single-Arm Dumbbell Push Press, amener les deux dumbbell en position de racked, puis faire 10 reps avec le bras droit pendant que le bras gauhce est en position de front rack, puis inverser.
Time cap: 16 mn – Goal: 12/13 mn
L’article WOD CrossFit ®* du 10 juin 2025 est apparu en premier sur WodNews.