Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
Partner WOD (à faire à deux) — For time (time cap : 25 minutes) :
100 synchro air squats
80 power snatchs (à se partager – 50/35 kg)
60 synchro burpees
40 rope climbs (à se partager)
20 synchro thrusters (60/40 kg)
Le conseil : Du travail en équipe ! Les mouvements synchronisés demandent de calquer son rythme sur son partenaire, tandis que les mouvements à se partager permettent des mini sprints. Idéal pour développer l’esprit de cohésion !
L’article WOD CrossFit ®* du 15 juin 2026 est apparu en premier sur WodNews.