Vous cherchez un entraînement Hyrox ® efficace pour progresser sur le format officiel ? Voici un WOD Hyrox ® conçu pour améliorer votre condition physique et vous préparer aux exigences des compétitions !
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AMRAP 18 minutes :
500 m SkiErg
15 m sled push
20 kettlebell goblet squats
200m farmers carry
Poids Rx : Sled Push : Poids Pro (175 kg H / 125 kg F) | Kettlebell : 24 kg (H) / 16 kg (F).
Le conseil de WodNews : focus sur la force pure aujourd’hui avec des charges type ‘Pro’. Le SkiErg va pré-fatiguer vos bras avant d’attaquer le sled . Pour le farmer carry, marchez à pas rapides et rythmés.
L’article WOD spécial préparation Hyrox ® du 16 août 2026 est apparu en premier sur WodNews.