Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
For time :
100 double-unders
80 air squats
60 wall-balls 9/6 kg
40 toes-to-bar
20 power cleans 70/47,5 kg
10 bar muscle-ups
1 km de course (cash-out)
Le conseil de Wodnews : un chipper qui balaie toutes les composantes du CrossFit ®* : commencez prudemment (le volume initial est trompeur), fractionnez tout, et gardez du jus pour les cleans et les muscle-ups, placés volontairement quand la fatigue est maximale. La course finale se court « au mental », régulière. Un excellent test global à refaire dans quelques mois pour mesurer vos progrès.
L’article WOD CrossFit ®* du 22 septembre 2026 est apparu en premier sur WodNews.