28 août 2018
Vous êtes à la recherche de la routine d’entraînement idéale pour atteindre votre objectif ? Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes arrivent à venir à bout de leur programme et d’autres non ? Trouver la juste combinaison d’entraînements qui conviennent à vos objectifs et à votre personnalité est le meilleur moyen de maintenir le cap sur vos objectifs. Ce…
28 août 2018
Vous souhaitez vous muscler le haut du corps mais vous ne savez pas comment y procéder ? Les bras qui pendouillent, le dos qui se relâche, l’apparition d’un petit » bidou ou encore votre poitrine qui se met à tomber… Bref, tout ceci vous fait réagir ! Pas de panique ! La méthode Fitnext vous aide à vous reprendre en…
23 août 2018
Même si cela n’a pas l’air d’être le cas à première vue, la maladie de Crohn, un taux de cholestérol élevé, l’hypertension et l’asthme ont une chose en commun : tous ces problèmes de santé peuvent avoir été causés par des inflammations ou avoir vu leur état empiré à cause d’elles. Et tandis que les inflammations peuvent parfois avoir un…
22 août 2018
Relaxer vos muscles est aussi important que votre séance de sport. Pourquoi ? La récupération est un phénomène qui intervient naturellement après un effort physique. Peu importe l’intensité, ce processus va se mettre en place afin de permettre au corps, et plus particulièrement aux muscles de se régénérer. Mais comment relaxer vos muscles complètement ? Fitnext vous offre 5 astuces…
21 août 2018
La course à pied est le meilleur moyen de renforcer votre système cardiovasculaire, d’améliorer votre circulation sanguine et de construire les bases nécessaires pour toutes autres activités sportives. L’entraînement de musculation lui, va développer votre masse musculaire et permettre à votre corps de brûler ses réserves de graisses de manière plus efficace. C’est pourquoi une combinaison de séances de musculation…
19 août 2018
La récupération active, c’est quoi ? Après une séance d’entraînement intense, vous vous sentez souvent fatigué, courbaturé au point de se détendre sur le canapé et de prendre quelques jours de repos, n’est-ce pas ? Attention, votre corps a besoin de récupérer pour redémarrer vos séances plus en forme que jamais. C’est pourquoi, Fitnext est là pour vous donner la…
15 août 2018
Quel bonheur de se réveiller en pleine forme et de bonne humeur après une bonne nuit de sommeil n’est-ce pas ? Mais le sommeil n’est pas seulement important pour notre mental : il s’accompagne également de nombreux autres avantages pour notre santé. 1. Le système immunitaire est renforcé Vous pensez que votre corps se met en veille pendant la nuit…
14 août 2018
Nous ne pouvons pas tous nous permettre d’aller en salle de fitness 3 à 5 fois par semaine ou d’effectuer des entraînements de 30 minutes ou plus… Vous n’avez pas beaucoup de temps mais vous désirez améliorer votre condition physique ? Ou bien vous n’arrivez pas à créer une routine d’entraînement à cause d’un emploi du temps surchargé ? Cet…
10 août 2018
Même si les burpees sont un cauchemar pour beaucoup de personnes (nous comprenons pourquoi !), ils ont beaucoup de bienfaits. Les burpees sont parfaits pour un entraînement total du corps et permettent de brûler des tonnes de calories ! Vous ne savez pas comment effectuer des burpees correctement ? Ou bien ils vous sont très familiers et vous les adorer/les…
9 août 2018
Lorsque vous pensez à tous les vices qu’une personne peut avoir, celui de boire régulièrement des sodas ne semble pas être d’une grande importance. Ces boissons gazeuses sucrées sont pas chères, s’achètent partout et vous donnent une bonne dose d’énergie, similaire au café. Cela ne peut pas être aussi mauvais que les drogues ou la cigarette n’est-ce pas ? Et…