31 janvier 2023
Comment prendre du poids sainement : 7 astuces
Vous voulez prendre du poids sainement et gagner du muscle ? Si vous êtes en sous-poids voici nos 7 astuces pour adapter votre alimentation.
Du sport avec Freeletics, Goliaz, Runtastic, Nutrition, Bien-être et bien d'autres encore.
Author Archives : Julia Denner
31 janvier 2023
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16 janvier 2023
4 raisons pour lesquelles vous devez vous inscrire aux Opens 2023
Ça y est, l’Opens 2023 approche à grands pas. Dans pile un mois, sera annoncé le premier WOD. Alors, si vous n’êtes pas encore inscrit (qu’est-ce que vous attendez ?), on vous donne 4 bonnes raisons pour lesquelles vous devez y participer. Alors déjà, l’Open ? Késako? L’open, c’est la première phase de qualification pour les CrossFit ©️* Games. Et,…
12 janvier 2023
Se muscler sans matériel : 6 exercices pour des bras fermes
Tonifiez vos bras avec ces 6 exercices en utilisant uniquement le poids de votre corps ou des objets que vous avez à la maison.
Mjollnir Programming – plus qu’une programmation
Crédit : Strivee Mjollnir Programming (prononcé Miolnir) est né en 2016 suite à l’ouverture de l’affiliée Grillen. Nous voulions proposer des plans d’entraînements efficaces et testés afin de faire progresser nos membres et futurs athlètes. Le fondateur Luc Millier, co-owner de l’affiliée Grillen, s’est ensuite entouré d’Isa (notamment pour la partie Kids et Teens), de Basile (Kiné et Coach), de…
5 décembre 2022
92 kg en clean and jerk pour Emily Ibanez, 11 ans !
Et ça continue encore et encore pour Emily Ibanez, 11 ans. Elle vient de battre son record en clean and jerk avec une barre à 92 kg ! En octobre dernier, Emily Ibanez avait fait 90 kg en clean and jerk et 70 kg en snatch, battant ses PR respectifs. Désormais, elle a passé une barre à 92 kg en…
22 novembre 2022
Essayez le protocole 5-10-20 pour travailler vos biceps
Le protocole d’hypertrophie 5-10-20 pour les biceps exige que vous fassiez trois types d’exercices spécifiques, en utilisant 5, 10, puis 20 répétitions dans cet ordre. Ces trois exercices sont bénéfiques en soi pour les biceps, mais les combiner en une seule série multiplie leur effet. Le protocole 5-10-20 fonctionne en vous exposant à une variété de stimuli de construction musculaire…
24 février 2021
Comment développer une bonne force mentale en CrossFit ®* ?
Tous les athlètes veulent être mentalement forts et pensent que plus ils seront endurants mentalement, mieux ce sera. Les coachs donnent des conseils sur la manière de développer l’endurance mentale ainsi que sur la manière dont les gens doivent « s’endurcir ». Et on ne peut qu’être d’accord sur le fait qu’il faut un esprit fort pour… L’article Comment développer une bonne…
24 février 2021
Mat Fraser vous offre un WOD de sa programmation : testez-le !
OK, il faut du matériel, mais ça vaut quand même le coup de tester ce WOD de Mat Fraser ! Faites-le et comparez votre score au monstre sacré du CrossFit ®* ! Le WOD en RX : 2mn30 ON / 1 mn OFF X 4 : 30/22 Cal Row 20 Toes to bar Max single… L’article Mat Fraser vous offre…
24 février 2021
Clean and jerk à 115 kg pour Brayan Ibanez Guerrero – 15 ans !
Nous vous avions déjà présenté Brayan Ibanez Guerrero en snatch, le voici sur un clean and jerk à 115 kg. Pour rappel, Brayan n’a que 15 ans ! Voir cette publication sur Instagram Une publication partagée par Abigail Guerrero (@coachabigail) Apprenez à faire un Clean and Jerk : L’article Clean and jerk à 115 kg pour Brayan Ibanez Guerrero –…
24 février 2021
INTERVIEW : Gauthier Lacroux – athlète CrossFit ®*
Apprenez-en plus sur Gauthier Lacroux, qui a fini 9ème France au CrossFit ®* Open 2019 et 1er au Marseille Throwdown de cette même année ! Une interview signée WodMoov ! N’hésitez pas à vous abonner à la chaine YouTube de WodMoov pour ne rien rater des prochains mouvements, mais aussi des interviews sont postées régulièrement ! Il suffit… L’article INTERVIEW : Gauthier Lacroux…