2 février 2024
Crédit : Meghan Holmes Un EMOM, “Every Minute on the Minute” est un type de format qui consiste à faire pendant un nombre donné de minutes, un nombre de répétition d’un mouvement donné. Moins vous passez de temps à faire les exercices, plus vous avez de temps de récupération. Si vous débutez, n’hésitez pas à consulter notre lexique du CrossFit…
2 février 2024
Crédit : Franck Reporter Comme c’est le cas pour la plupart des mouvements de gymnastique, pour une bonne progression, il est crucial d’apprendre d’abord la version stricte du mouvement, et ensuite la version kipping. Si vous essayez directement la version kipping, dont un tutoriel est disponible ici, vous pourrez peut-être exécuter le mouvement, mais au prix d’une très forte sollicitation…
2 février 2024
Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Castellio ! Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix ! Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous…
1 février 2024
Crédit : Boxrox La butterfly pull-up est un mouvement avancé en CrossFit ®* qui nécessite de la force, de la coordination et une bonne technique. Pour bien réaliser les butterfly pull-ups, il faut avoir un minimum de force et surtout une maîtrise totale de la technique. Le positionnement de chaque partie du corps est fondamental. Avant de commencer à faire…
29 janvier 2024
Crédit : Freepik Les muffins sont souvent très caloriques et ne contiennent généralement pas beaucoup de protéines. Voici une alternative moins calorique et protéinée : Profitez de ces muffins avec un bon smoothie à la mangue. Les ingrédients 3 mesures de protéine à la vanille 2 pommes 2 tasses de flocons d’avoine 1 œuf 1 tasse de Splenda 1 tasse…
18 janvier 2024
Crédit : Coach Ces WODs avec du Renegade Row vous aideront à renforcer votre tronc et le haut de votre corps. Le Renegade Row est un excellent exercice qui combine le rowing avec dumbbells et la planche en un seul mouvement fluide. Le rowing avec dumbbells est un exercice qui fait travailler le dos et les biceps et la planche…
12 janvier 2024
Crédit : Jordan Samuel Photo Le TYR Wodapalooza 2024 a débuté le 11 janvier à à Bayside Park à Miami, en Floride. Au cours des prochains jours, certains des meilleurs athlètes participeront à des compétitions individuelles et/ou par équipe de trois. Retrouvez la liste complète des participants en cliquant ici. Les athlètes d’élite individuels participent à cinq épreuves jeudi et…
3 janvier 2024
Crédit : CrossFit ®* Games Si vous avez manqué la première partie de notre interview avec César Cerqueira, rendez-vous ici. Découvrez la suite de notre rencontre avec ce juge passionné : As-tu vu une évolution dans la manière de juger au cours de ton expérience ? Oh oui ! Aussi bien côté juge que compétiteur. En 2018: très peu de…
9 novembre 2023
Alora Griffiths Dans le sport et notamment pour battre ses records personnels, la préparation mentale est importante. Si vous avez déjà ressenti le poids d’une barre chargée sur vos épaules lors d’une tentative de squat, vous savez que le défi va bien au-delà de la force musculaire. C’est dans ces moments, où la résistance mentale est mise à l’épreuve, que…
19 octobre 2023
Crédit : Cesar Galeão Alors que dans le passé, les athlètes se concentraient uniquement sur leur entraînement, il est désormais évident que l’esprit est un outil puissant qui peut vous mener au succès ou, à l’inverse, être votre plus grand obstacle. À n’importe quelle échelle, l’état d’esprit et le mental est important. Retrouvez “Strong, aussi forts que fragiles”, le documentaire…