Alora Griffiths Dans le sport et notamment pour battre ses records personnels, la préparation mentale est importante. Si vous avez déjà ressenti le poids d’une barre chargée sur vos épaules lors d’une tentative de squat, vous savez que le défi va bien au-delà de la force musculaire. C’est dans ces moments, où la résistance mentale est mise à l’épreuve, que…

Crédit : Ava Kitzi CrossFit ®* a récemment annoncé les changements pour la saison 2024, que vous pouvez lire ici. C’est l’occasion de mettre au clair le calendrier et la structure de la saison pour chaque division. Voici le calendrier : Open Les inscriptions débutent le 9 janvier 2024. Du 29 février au 4 marsOpen 24.1Du 7 au 11 marsOpen…

Crédit : Patrick Clark CrossFit ®* a officiellement annoncé le format de la saison 2024 des CrossFit ®* Games.  Les divisions des groupes d’âge et des sports adaptés étant confiées à des partenaires extérieurs, nous avons maintenant un aperçu de certains de ces changements (spoiler : plus d’athlètes et plus de divisions adaptatives seront présents à leurs CrossFit Games respectifs).…

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Galiléô ! Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix ! Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous…

Crédit : @jamesnewbury Il y a quelques mois, James Newbury, athlète ayant participé à quatre reprises aux Games, et qui avait fait parlé de lui en enchaînant les quarts de finale des Games et un triathlon olympique, a involontairement fait 100 tractions d’affilée lors d’une séance d’entraînement. « Je suis arrivé à 50 et je me suis senti en pleine forme.…

Crédit : master1305 En open gym, ou chez vous, ces séances sont réalisables avec peu d’équipement. Préparez-vous ! 1. For time : 45 Jumping Jacks  15 Burpees 10 KB or DB Swings. Retrouvez un tuto ici pour faire un kettlebell swing parfait. 45 Jumping Jacks  15 Burpees 20 KB or DB Swings 45 Jumping Jacks  15 Burpees 30 KB or…

Crédit : lya_powerlift La championne du monde en titre de powerlifting -69kg a posté une vidéo sur son compté Instagram dans laquelle elle soulève 210kg au squat. Pour rappel, son record qui est le record du monde est de 211,5kg. Cette barre a 210kg est passée avec facilité, elle pourrait encore nous surprendre à l’avenir ! Visionnez sa performance :…

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Lutèce ! Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix ! Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous…

Crédit : Mitchell Hooper Hooper et Ohlsen donnent des conseils précieux sur l’état d’esprit nécessaire pour exceller au plus haut niveau de la compétition. Dans les sports de force de compétition, l’état d’esprit est souvent aussi important que la force physique – il peut propulser les athlètes d’élite au sommet du classement. Tout comme l’amélioration des performances physiques, la culture…

Crédit : azerbaijan_stockers Ces muffins sains et protéinés combinent l’apport énergétique des protéines avec la douceur des bananes et la saveur des myrtilles, le tout dans une gourmandise moelleuse et nutritive.  Non seulement ces muffins sont une option idéale pour un en-cas après un entraînement intensif, mais ils sont également parfaits pour ceux qui cherchent à maintenir un mode de…