Crédit : Nakaridore Les six aliments qui suivent sont susceptibles de provoquer des gaz, des ballonnements, des brûlures d’estomac et une baisse d’énergie pendant les séances d’entraînement. Bien que le corps de chacun réagisse différemment aux divers aliments, certains choix avant l’entraînement peuvent avoir un impact significatif sur les performances d’un individu, que ce soit de manière positive ou négative.…

Crédit : Freepik La récupération est aussi importante que l’activité physique. Elle fait partie intégrante du processus d’entraînement et vous aide à améliorer vos performances sur le long terme. Il existe deux types de récupérations : la récupération active et la récupération passive. Précédemment, nous avons vu en quoi la récupération active était nécessaire et quel type d’activité il était…

Crédit : Athlete’s Eye Cette année, le Rogue Invitational 2023 se tiendra à nouveau stade Dell Diamond à Austin, dans le Texas, du 27 au 29 octobre 2023.  Pour rappel, l’édition 2022 s’est déroulée du 27 au 30 octobre et a récompensé Justin Medeiros et Laura Horvath. Rendez-vous ici pour découvrir le classement général et les sommes gagnées par les…

Crédit : Stéphanie Madaule Vous allez arrêter de vous entraîner pendant vos vacances ? Vous avez un calendrier de voyage chargé ? Si vous craignez de perdre du muscle, détendez-vous ! Malgré nos 3 conseils pour s’entraîner pendant les vacances d’été, vous ne pouvez pas vous entraînez pendant vos vacances pour différentes raisons ? Allez-vous perdre beaucoup de muscle et…

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Ekara ! Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix ! Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous…

Crédit : Bare Hands CrossFit ®* La saison des mariages a sonné ! Et qui dit mariage, dit enterrement de vie de jeune fille et enterrement de vie de jeune garçon. Les EVG et EVJF sont des moments importants dans la nouvelle étape de vie des futurs mariés.  Alors, si vous cherchez une activité sportive et fun pour un EVJF…

Crédit : Samuel Girven Le CrossFit ®* est un sport en pleine expansion. Grâce à sa popularité qui ne cesse de croître, l’idée d’ouvrir sa propre box germe chez beaucoup de personnes.  C’est une grande décision qui demande beaucoup de réflexion. Voici quelques facteurs à prendre en compte avant d’ouvrir sa propre box : 1- Certifications nécessaires La première chose…

Crédit : Reebok L’amélioration de votre mobilité peut souvent être la réponse dont vous avez besoin si vous avez des difficultés avec la profondeur de votre squat ou si vous ressentez des douleurs pendant les squats. Cet article présente les meilleurs exercices pour améliorer la mobilité des hanches pour les squats. Il y a quelques temps, nous vous proposions 4…

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Brest ! Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix ! Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous…

Crédit : CrossFit ®* Games La corde à sauter est une activité à haute intensité bien plus efficace que la course à pied sur le temps passé / calories brûlées. Selon une étude de Harvard Health, courir à 8km/h brûle environ 200 à 400 calories contre 300 à 500 calories pour 30 minutes de corde à sauter. La corde à…