Vous cherchez un entraînement Hyrox ® efficace pour progresser sur le format officiel ? Voici un WOD Hyrox ® conçu pour améliorer votre condition physique et vous préparer aux exigences des compétitions !
Échauffement (10 min) :
3 min rameur
2 tours : 10 lunges – 10 push press – 30” jumping jacks
WOD :
3 rounds for time :
800 m run
500 m SkiErg
40 wall-balls
20 burpees broad jump
Objectif
On travaille aujourd’hui la capacité à maintenir une intensité moyenne-haute sur plusieurs stations, en gérant le souffle et la fatigue musculaire. Cela cible :
la maîtrise du rythme global,
l’enchaînement sans rupture de mouvements dynamiques,
la gestion mentale de la fatigue cumulative.
L’article WOD spécial préparation Hyrox ® du 24 août 2025 est apparu en premier sur WodNews.