12 avril 2018
Combien de temps pouvez-vous utiliser la même paire de Pour une paire de chaussures qui a déjà servie Vous possédez déjà une paire de chaussures de running mais vous ne savez pas exactement le nombre de kilomètres que vous avez déjá parcourus avec ? Vous pouvez les ajouter de la même façon que mentionnée plus haut mais vous allez devoir…
11 avril 2018
Avez-vous déjà commencé à enregistrer votre nombre de pas journalier avec la nouvelle Vous avez encore des questions concernant l’appli Steps ? Jetez un coup d’oeil à l’article qui lui est consacré et si vous n’y trouvez pas de réponse, n’hésitez pas à poser votre question dans les commentaires ci-dessous ! Nous pourrons alors l’ajouter à cette foire aux questions.…
11 avril 2018
Un petit-déjeuner riche en protéines vous rassasie-t-il plus longtemps ? Le petit-déjeuner influence-t-il la perte de poids ? Et le café accélère-t-il vraiment la déshydratation du corps ? Nous avons passé en revue pour vous 3 des plus grands mythes qui entourent le petit déjeuner. Mythe n°1 : “Un petit-déjeuner riche en protéines vous rassasie plus longtemps.” Les protéines font…
9 avril 2018
Vous voulez vous remettre en forme ? Nous avons des plans d’entraînement pour la course et l’entraînement au poids du corps mais aussi pour la marche ! L’onglet des plans sur Android and iOS. 1. Perdre du poids en marchant Ce plan est fait pour tous ceux qui ont décidé de se reprendre en main mais pour qui la course…
9 avril 2018
par Livia von der Heide Si le corps subit trop de situations stressantes pendant une longue période de temps, ou si celui-ci ne reçoit pas assez de temps pour récupérer, il peut en résulter une diminution des performances sur du long terme. Au pire des cas, des blessures peuvent apparaître. Mais comment savoir si je suis surentraîné ? Récupération –…
9 avril 2018
Le secret pour être en bonne santé ? Faire de l’exercice et suivre une alimentation équilibrée et composée d’aliments frais et non raffinés. Mais c’est souvent plus facile à dire qu’à faire n’est-ce pas ? La solution : enregistrer tous vos repas avec Est-ce que mon besoin calorique change lorsque je m’entraîne ? Lorsque vous vous entraînez avec une des…
6 avril 2018
Au cours des dernières décennies, de nombreux et d’y rester, au moins 75 % de vos calories journalières doivent provenir des graisses pour que votre corps puisse produire des corps cétoniques qui vont maintenir votre niveau d’énergie. En l’absence de glucides et de glucose, votre corps va devoir puiser dans les graisses provenant de votre alimentation et dans vos réserves…
4 avril 2018
Les blessures et les syndromes de surmenage sont communs chez les coureurs et peuvent rapidement gâcher tout plaisir à l’exercice. L’un des problèmes les plus fréquents auquel les coureurs doivent faire face est le syndrome de la bandelette ilio-tibiale, aussi connu sous le nom de syndrome de l’essui-glace. Voici les 7 meilleurs exercices pour prévenir de cette douleur commune chez…
Muscler ses fesses sans matériel, n’importe où et à n’importe quel moment est possible avec la méthode bodyweight. La musculation au poids du corps vous permet d’obtenir des résultats efficaces grâce à des exercices complets et adrénergiques que vous pourrez faire directement chez vous. Fitnext vous propose 4 exercices au poids du corps pour sculpter vos fesses sans matériel. 1.…
3 avril 2018
Une véritable bombe de protéines et un vrai régale : du poulet combiné à des haricots rouges. Vous allez voir, le burrito est tout aussi délicieux sans tortilla ! Et pour les végétariens, remplacez tout simplement le poulet par du tofu ! Recette de burrito au poulet façon mexicaine Ingrédients 450 g de blanc de poulet (en petits morceaux) 2…