2 avril 2018
Chaque individu brûle des graisses à sa façon. Tout dépend de son sexe, de son âge, de son poids mais aussi des ses prédispositions génétiques. Tandis que certaines personnes ont la chance d’avoir un bon métabolisme et de ne pas avoir à faire trop d’efforts pour est idéal pour les débutants car il s’effectue avec une faible intensité. A noter…
30 mars 2018
Avez-vous déjà essayé de . Alors évitez le sucre et votre cerveau vous en remerciera ! 2. Votre pression artérielle diminue Le surpoids est une des conséquences les plus fréquentes d’une consommation excessive de sucre et s’accompagne de risque d’hypertension. Cela peut conduire à des problèmes cardiaques, des affections rénales ou autres maladies à ne pas prendre à la légère.…
29 mars 2018
Vous avez décidé de vous remettre en forme en allant vous promener tous les jours et en augmentant votre nombre de pas au quotidien ? Génial ! La marche à pied s’accompagne en effet L’attaque du pied sur le talon va exercer beaucoup de pression sur la chaîne d’os de votre pied. Une foulée sur l’avant du pied en revanche,…
Dictionnaire du Coach : pliométrie Si vous voulez mener une vie saine et réaliser les meilleures performances possibles, il faut en passer par l’apprentissage. Il s’agit avant tout de mieux comprendre votre corps et d’apprendre à optimiser vos performances en … The post La pliométrie : de quoi s’agit-il et pourquoi en avez-vous besoin ? appeared first on FR Blog…
28 mars 2018
La solitude qui accompagne les coureurs de longues distances est bien connue ! Et elle n’est pas surprenante étant donné l’effort physique mais surtout extrêmement mental qu’exigent les nombreux kilomètres, mettant parfois le coureur à l’épreuve pendant de nombreuses heures d’affilées. Le terme “course de longue distance” est relatif : elle peut être considérée comme facile par l’un, difficile par…
27 mars 2018
Vous rêvez d’abdos bien dessinés ? Vous pensez certainement que le meilleur moyen est d’enchaîner les exercices pour abdos et d’adopter un régime strict. En fait, nous avons tous des abdos, mais c’est la couche de graisse qui les recouvre qui les empêche de ressortir. Certaines personnes font des efforts démesurés dans le but de muscler leurs abdos. Mais au…
26 mars 2018
Félicitations ! Vous êtes venu à bout de tous ces kilomètres ! Peu importe que vous ayez couru un 5 km ou un marathon, le processus de récupération commence juste après avoir franchi la ligne d’arrivée. Veillez à ne pas vous asseoir directement après et essayez plutôt de marcher pendant au moins 15 minutes. dans les 30 à 60 minutes…
25 mars 2018
Progresser fait partie intégrante de ce que vous êtes. Et plus vous accomplirez de choses, plus vous viserez haut pour vos entraînements. Vous connaissez sans doute l’adage » Qui veut voyager loin ménage sa monture ». C’est on ne peut plus vrai : pour bien vieillir, il nous faut entretenir notre corps et le respecter. Et pour que notre corps…
25 mars 2018
Se muscler les bras sans matériel n’est pas chose facile ? En tout cas c’est possible avec le programme bodyweight de Fitnext ! Si vous savez vous y prendre et que vous êtes motivé, les résultats seront au rendez-vous. Découvrez 4 exercices au poids du corps qui vous permettront de vous se muscler les bras sans matériel avec Fitnext. Quels…
25 mars 2018
L’échauffement est constitué d’exercices doux et progressifs, qui permettent à l’organisme de s’adapter à l’effort. S’échauffer avant n’importe quelle séance sportive est très important ! Mais, pour que votre échauffement soit optimal, il faut savoir l’adapter à votre condition physique et au type d’entraînement que vous comptez faire. Comment s’échauffer avant une séance de musculation au poids du corps ?…