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Que vous pédaliez en complément de votre entraînement de running, pour relâcher le stress du quotidien ou tout simplement pour le sentiment de liberté que cela vous procure, le vélo est un sport qui s’adresse à tout le monde. Et si vous le pratiquez correctement, vous allez pouvoir faire travailler presque tous les muscles de votre corps. Grâce à un…

Bonjour tout le monde ! Je m’appelle Nathan, j’ai 20 ans et avec mon grand frère Daniil, nous avons décidé en Septembre 2016 de nous mettre tous les deux au sport pour changer notre apparence physique. Il y a 2 ans, on pesait respectivement 78 kg et 98 kg pour 1,85m tous les deux. Voici une photo de nous deux…

Admettons-le ou pas… l’une des raisons pour lesquelles nous courons tous est de garder la ligne. Et ainsi rester en bonne santé et vivre une vie longue et heureuse. La course à pied n’est pas toujours l’activité physique la plus agréable mais sans aucun doute l’une des plus efficaces. Et entre nous… n’apprécions-nous pas ainsi un peu plus toutes ces…

by Dr. Pouria Taheri Le running est considéré comme le sport par excellence pour être en bonne santé physique et mentale. Quelques semaines suffisent pour se rendre compte de ses premiers progrès, pour se sentir mieux dans son corps et pour profiter d’un sentiment de bien être général. Mais c’est aussi de là que vient le danger : beaucoup de…

Vous voulez perdre du poids ? Alors vous avez tout intérêt à éviter les glucides le soir. Cette recette de poisson et brocoli aux saveurs exotiques est idéal pour un dîner ou un déjeuner léger et riche en vitamines. Filet de cabillaud et brocoli à l’asiatique Ingrédients 2 filets de cabillaud 400 g de brocoli 4 cs de sauce soja…

Est-ce que votre genou vous fait souffrir après une course ou une autre activité sportive ? Cette douleur n’est pas toujours liée au syndrome fémoro-rotulien encore appelé genou du coureur. Il se peut aussi que vous souffriez peut-être d’une tendinite rotulienne aussi appelée genou du sauteur ou encore d’une tendinite de la patte d’oie. Vous découvrirez ici les 3 problèmes…

Par Pouria Taheri,Chef de l’équipe médicale pour adidas Runners et RUNBASE Berlin Vous n’avez pas besoin de vous entraîner comme un marathonien pour souffrir des blessures courantes en course à pied telles que les périostites tibiales ou le très redouté syndrome fémoro-patellaire (le genou du coureur). Des changements de routine d’entraînement, des exercices peu familiers, votre condition physique générale et…

par Chris Thaller, Head of Creative Projects chez Runtastic Pourquoi est-ce si important de renoncer aux emballages plastiques à usage unique ? Le plastique a envahi la planète : chaque minute dans le monde, 1 million de bouteilles en plastique sont achetées. Si on ajoute tous les emballages et sacs en plastique jetés au quotidien, vous pouvez imaginer les quantités…

par Viktoria Wolffhardt, athlète en canoë slalom Que ce soit pour se remettre d’une blessure ou pour s’échauffer avant un entraînement : renforcer vos épaules ne vous prendra pas beaucoup de temps et ne nécessite pas beaucoup d’équipement. La preuve avec ces cinq exercices pour les épaules à faire n’importe où, n’importe quand expliqués par Viktoria Wolfhardt, athlète en canoë…

C’est connu depuis longtemps : l’activité physique est bonne pour la santé. Mais saviez-vous que les personnes menant un style de vie actif ont 10 ans de moins en terme de compétences motrices que les autres ? C’est ce que nous montre une étude à long terme menée par des scientifiques spécialisés dans le domaine du sport à l’institut technologique…