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Vous adorez marcher, vous promener, faire de la randonnée et vous aimeriez vous (re)mettre à la course à pied ? Mais par où commencer ? Il se peut que votre dernière course remonte à très longtemps et que votre condition physique ne soit plus ce qu’elle était ou bien que vous n’ayez encore jamais essayé. Dans tous les cas, gardez…

Vous avez déjà remarqué que les journées se déroulent beaucoup mieux lorsque vous avez et de glucides. Et même si tous ces produits sont absolument délicieux, vous allez très vite de nouveau avoir faim (le sucre se digère très rapidement) et devenir irritable dès que votre corps se sera remis de ce pic de glycémie. Des alternatives saines Au lieu…

Les experts estiment qu’entre 75 et 90 % de toutes les visites chez le médecin sont liés à des états causés directement ou indirectement par le stress. Je suis aussi d’avis que le stress de la société actuelle, causé par les réseaux sociaux, les longues journées de travail et le manque d’activité physique et beaucoup d’autres facteurs est le déclencheur…

Combien de temps pouvez-vous utiliser la même paire de Pour une paire de chaussures qui a déjà servie Vous possédez déjà une paire de chaussures de running mais vous ne savez pas exactement le nombre de kilomètres que vous avez déjá parcourus avec ? Vous pouvez les ajouter de la même façon que mentionnée plus haut mais vous allez devoir…

Avez-vous déjà commencé à enregistrer votre nombre de pas journalier avec la nouvelle Vous avez encore des questions concernant l’appli Steps ? Jetez un coup d’oeil à l’article qui lui est consacré et si vous n’y trouvez pas de réponse, n’hésitez pas à poser votre question dans les commentaires ci-dessous ! Nous pourrons alors l’ajouter à cette foire aux questions.…

Un petit-déjeuner riche en protéines vous rassasie-t-il plus longtemps ? Le petit-déjeuner influence-t-il la perte de poids ? Et le café accélère-t-il vraiment la déshydratation du corps ? Nous avons passé en revue pour vous 3 des plus grands mythes qui entourent le petit déjeuner. Mythe n°1 : “Un petit-déjeuner riche en protéines vous rassasie plus longtemps.” Les protéines font…

Vous voulez vous remettre en forme ? Nous avons des plans d’entraînement pour la course et l’entraînement au poids du corps mais aussi pour la marche ! L’onglet des plans sur Android and iOS. 1. Perdre du poids en marchant Ce plan est fait pour tous ceux qui ont décidé de se reprendre en main mais pour qui la course…

par Livia von der Heide Si le corps subit trop de situations stressantes pendant une longue période de temps, ou si celui-ci ne reçoit pas assez de temps pour récupérer, il peut en résulter une diminution des performances sur du long terme. Au pire des cas, des blessures peuvent apparaître. Mais comment savoir si je suis surentraîné ? Récupération –…

Le secret pour être en bonne santé ? Faire de l’exercice et suivre une alimentation équilibrée et composée d’aliments frais et non raffinés. Mais c’est souvent plus facile à dire qu’à faire n’est-ce pas ? La solution : enregistrer tous vos repas avec Est-ce que mon besoin calorique change lorsque je m’entraîne ? Lorsque vous vous entraînez avec une des…

Au cours des dernières décennies, de nombreux et d’y rester, au moins 75 % de vos calories journalières doivent provenir des graisses pour que votre corps puisse produire des corps cétoniques qui vont maintenir votre niveau d’énergie. En l’absence de glucides et de glucose, votre corps va devoir puiser dans les graisses provenant de votre alimentation et dans vos réserves…