Le top 7 des exercices pour se muscler les bras
Vous voulez muscler vos bras ? Voici les 7 meilleurs exercices au poids du corps pour en finir avec les bras flasques !
Du sport avec Freeletics, Goliaz, Runtastic, Nutrition, Bien-être et bien d'autres encore.
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Les bienfaits d’un Dance Workout >> s’entraîner devient un plaisir (+vidéo)
Découvrez les 7 avantages du Dance Workout ! Entraînez-vous en dansant pour être envahi d’énergie positive !
Quelle boisson est adaptée à la pratique sportive ? (+ Recette)
Les boissons isotoniques redonnent de l’énergie après un effort. Mais sont-elles adaptées à toutes les pratiques sportives ?
27 août 2020
Bande de musculation : 8 exercices pour vous échauffer avant l’entraînement
Une séance d’échauffement (et de récupération) devrait toujours faire partie intégrante de votre routine d’entraînement. Il est en effet essentiel de préparer votre corps à l’effort avant un run ou une session de musculation. Les bienfaits de l’échauffement avant l’entraînement : votre musculature se réchauffe. Les tendons et les ligaments gagnent en élasticité. vous prévenez les blessures. votre mobilité, votre…
29 novembre 2019
Combattre la dépression par le sport : un esprit sain dans un corps sain
Combattre la dépression et le stress de façon naturelle ? Améliorez votre santé psychique en combinant l’exercice physique et une alimentation adaptée. Même si depuis quelques années on en parle un peu plus facilement, la question de la santé mentale est encore trop souvent un sujet tabou. Cela peut paraître étrange alors que de plus en plus de personnes sont…
7 novembre 2019
Une variante de pompe (push-up) que vous n’avez sûrement jamais essayée !
Améliorez la stabilité de vos épaules et vos performances sportives avec cette variante avancée et inédite du Push-up (pompe) !. Le Staggered Push-Up Habituellement, tous les exercices bilatéraux de musculation sont effectués de manière symétrique. Dans la plupart des sports, les actions et les positions symétriques se produisent rarement, en particulier dans les sports de contact.… L’article Une variante de…
4 novembre 2019
Ces aliments qui renforcent le système immunitaire : 4 mythes nutritionnels passés à la loupe
Certains aliments peuvent nous rendre plus résistants aux maladies mais il existe aussi certains mythes nutritionnels qui ne sont pas forcément fondés… Notre système immunitaire nous protège des infections que peuvent provoquer les virus, bactéries, champignons et autres parasites. Mais il existe des facteurs censés améliorer nos défenses immunitaires, comme par exemple faire le plein de vitamine C. Mais est-ce…
4 novembre 2019
Automassages : un rouleau en mousse qui fait du bien aux runners !
Automassage : vos muscles sont raides après avoir couru ? Alors utilisez un rouleau en mousse (voir photos) pour vous débarasser des tensions musculaires. Source Runtastic BlogRuntastic Blog
30 octobre 2019
Pourquoi ai-je besoin de m’échauffer avant de courir?
La partie la plus importante de l’entraînement sur laquelle vous faites probablement toujours l’impasse. Comme le dit l’adage, « commencez comme vous avez l’intention de poursuivre ». La course à pied ne fait pas exception. Vous échauffer avant de courir préparera votre corps et votre esprit pour l’effort que vous êtes sur le point de fournir. Il peut être tentant…
30 octobre 2019
10 recettes d’en-cas à dévorer
Vous ne savez pas quoi manger après le sport ou à l’apéro ? Coach Magazine règle votre problème façon 2-en-1, car grignoter entre les repas n’est pas forcément mauvais. Deux en-cas par jour peuvent même aider votre métabolisme à réduire les graisses… Si vous ne vous précipitez pas sur le paquet de chips ! « Un […] Cet article 10 recettes…
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