D’habitude, vous dormez d’un sommeil de plomb…mais lors des chaudes nuits d’été, impossible pour vous de passer une bonne nuit sans vous retourner de tous les côtés ? Pas de panique ! Nous avons rassemblé pour vous quelques uns des conseils les plus utiles pour vous aider à mieux dormir malgré la chaleur. 1. Préparez votre chambre dès le matin…

Des bras bien musclés sont signes de force et de forme physique. L’exhibition de biceps bien sculptés est l’une des façons les plus simples de faire forte impression – particulièrement chez les hommes ! C’est pourquoi il n’est pas surprenant que les exercices de fitness les plus populaires soit les exercices de flexion du biceps. Pratiquement tous ceux qui tiennent…

C’est l’été, le soleil brille, le ciel est bleu et notre bonne humeur est au beau fixe ! Et pour se rafraîchir, quoi de plus agréable qu’un plongeon dans la piscine, dans la mer ou dans un lac ! Mais voilà, aller courir sous une chaleur écrasante peut s’avérer délicat : coup de soleil, malaise, déshydratation…tout cela requiert une bonne…

Relâcher le stress du quotidien, perdre du poids ou rester en forme : il existe de nombreuses bonnes raisons de commencer à courir. Malheureusement, l’enthousiasme et la motivation du début peuvent disparaître aussi vite qu’ils sont apparus : ce sport peut en effet s’avérer beaucoup plus compliqué et complexe que ce que beaucoup de débutants ne pensaient. Le corps lui…

Ce mélange sucré/salé vous semble étrange ? Croyez-nous, c’est absolument délicieux ! Testez sans plus tarder cette salade estivale de pastèque et feta. Salade de pastèque et feta Ingrédients ½ pastèque 200 g de féta 1 oignon vert 100 g de roquette 2 cs d’huile d’olive vinaigre balsamique (à votre guise) poivre (à votre guise) Préparation Coupez la pastèque en…

Course à pied, vélo, ski – voulez-vous savoir le nombre de calories que vous brûlez pendant vos activités physiques ? Alors enregistrez-les avec l’application Runtastic ! Et comme votre feedback nous tient énormément à coeur, vos calories sont dès maintenant calculées de manière plus précise. Cela signifie par exemple que le dénivelé parcouru (en vélo de montagne) ou les temps…

Le sucre crée une dépendance,(1) favorise l’obésité,(2) et est même suspecté d’augmenter le risque de cancer.(3) Nous en consommons pourtant à notre insu car environ 80 % des produits achetés en magasin contiennent des sucres ajoutés. Or, pour être en bonne santé, l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande de ne pas consommer plus de 50 g de sucre par…

Lorsqu’il fait chaud, personne n’a envie d’un repas lourd… rien de tel qu’une bonne salade fraîche à la place ! Ces 3 recettes de salades délicieuses et bonnes pour votre santé sont à déguster comme repas principal ou comme accompagnement pour votre prochain barbecue. 1. Salade arabe aux lentilles Ingrédients (pour 2) : 250 g de lentilles brunes (précuites) 100…

Un tee-shirt, un short et une paire de chaussures de running : voici tout ce dont vous avez besoin pour courir. La course à pied nécessite peu d’équipement ou de ressources financières. Mais pour une bonne paire de running, il ne faut pas regarder son portefeuille. Elle fait très souvent la différence entre ceux qui adorent la course à pied…

Refroidir son corps après l’activité physique, particulièrement sous la chaleur en été, est une part importante de la récupération. Mais quelle est la meilleure façon de le faire ? Vaut-il mieux boire une boisson glaciale ou bien très chaude ? Est-ce que la consommation de boissons chaudes lorsqu’il fait très chaud entrave les capacités de refroidissement ? Que vaut-il mieux…