Vous passez une mauvaise journée ? Alors accrochez-vous, car notre récente étude a révélé qu’un Américain passe en moyenne 60 mauvaises journées par an. Et les mauvaises journées sont également connues pour faire ressortir les mauvaises habitudes, ce qui a … The post Transpirer pour triompher du stress appeared first on FR Blog Freeletics. Source:: Freeletics.com Blog
10 mai 2018
Un repas trop copieux avant d’aller dormir ? Trop de pensées qui défilent dans votre tête ? Ou bien encore un bébé en pleurs qui vous a gardé éveillé toute la nuit ? Il est parfois presque impossible Entrez quelques données et découvrez l’apport de liquide nécessaire correspondant : 2. Prenez une douche froide et utilisez de l’huile essentielle de…
9 mai 2018
Les pompes sont un exercice qui devrait toujours faire partie de votre programme d’entraînement ! Elles sont idéales pour muscler l’ensemble du haut de votre corps, y compris la poitrine, les épaules, les biceps et les triceps (. Les mains ne sont pas ici placées sous les épaules comme lors des pompes classiques, mais rapprochées de manière à ce que…
Feli ne s’était jamais considérée comme étant en surpoids. Mais après que son amour de jeunesse lui a demandé sa main l’année dernière, elle a commencé à s’imaginer l’allure qu’elle aurait en marchant vers l’autel. Même si le grand jour … The post La perte de poids de Feli avant son mariage appeared first on FR Blog Freeletics. Source:: Freeletics.com…
8 mai 2018
L’été approche de géant mais pas la peine de paniquer et de commencer un régime draconien de dernière minute ou d’enchaîner les entraînements extrêmes ! Plus vous allez essayer de perdre du poids rapidement, plus vite vous allez en reprendre. La clé du succès ? Persévérance et régularité ! Voici nos exercices préférés pour être *** Let’s block ads! (Why?)…
Muscler son dos, ce n’est pas seulement une question d’esthétique. Outre avoir un dos “massif” ou sculpté, se muscler le dos est important pour de nombreuses raisons. Délaisser son dos peut causer des déficits musculaires et entraîner des douleurs dorsales, voire des blessures graves … Fitnext vous explique pourquoi vous ne devez absolument pas négliger votre dos en musculation. Muscler…
7 mai 2018
Vaut-il mieux manger dès que votre estomac se met à gargouiller ou à heures fixes ? Il paraîtrait que 6 petits repas par jour boostent le métabolisme et aident à perdre du poids. Mais qu’en est-il des bienfaits du jeûne ? La fréquence des repas est un sujet très controversé au sein de l’industrie de la santé et de fitness…
L’hypertrophie désigne une partie du processus de développement musculaire qui a lieu au sein du corps. Ce processus permet d’augmenter non seulement la taille d’un muscle, mais aussi sa force et sa capacité à supporter de plus lourdes charges, et … The post Hypertrophie : pourquoi la taille des muscles est importante appeared first on FR Blog Freeletics. Source:: Freeletics.com…
4 mai 2018
Vous souhaitez prendre de la masse musculaire et vous vous demandez à quoi devrait ressembler votre entraînement ? Alors voici pour vous 5 conseils et d’autres aspects à prendre en considération pour un gain de muscle optimal. 1. Quel est le poids idéal à soulever et le nombre de répétitions le plus efficace? De nombreuses études ont démontré que le…
3 mai 2018
C’est le complément alimentaire le plus vendu dans l’industrie du fitness : les protéines en poudre. Avant l’entraînement, après l’entraînement, entre les repas, avant de se coucher – mais en avons-nous vraiment besoin ? Et si oui, quelle sorte utiliser ? De combien de protéines notre corps a-t-il besoin ? Le corps humain se compose d’une quantité considérable de protéines,…