6 décembre 2023
Crédit : Scott Webb Les exercices cardiovasculaires ont souvent la mauvaise réputation d’être monotones et répétitifs : tapis roulant, vélo elliptique, marches … Voici 4 exercices cardio dynamiques et plus fun à faire : 1- Tire Flips : Le soulevé de pneu est un exercice pour tout le corps qui imite les mouvements explosifs d’un soulevé de terre, en sollicitant…
6 décembre 2023
Crédit : CrossFit ®* Games CrossFit ®* a annoncé les lieux et les dates des demi-finales des Games 2024. Les demi-finales sont l’étape de qualification pour les CrossFit ®* Games de 2024, qui se dérouleront à la Dickies Arena à Fort Worth du 8 au 11 août 2024. Les meilleurs athlètes et teams de chaque région s’affronteront lors d’une demi-finale…
6 décembre 2023
Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Galiléô! Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix ! Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit…
6 décembre 2023
Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Brest ! Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix ! Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous…
5 décembre 2023
Crédit : @healthfulradiance Si vous cherchez une collation saine et gourmande, vous êtes au bon endroit ! Avant un effort ou après une séance, vous méritez bien un petit plaisir. Voici la recette de délicieuses bouchées au chocolat et à la citrouille : (Environ 12 bouchées) Les ingrédients : 1/3 tasse de purée de citrouille 1/4 de tasse de beurre…
5 décembre 2023
Crédit : Mike Jones Les repas et les collations que vous consommez avant et après vos séances d’entraînement ont un impact direct sur vos performances et votre récupération. Bien que le calcul de vos besoins personnels en nutriments soit nuancé et individualisé, il existe des lignes directrices générales en matière d’alimentation qui vous aideront à démarrer. Mais alors, que faut-il…
5 décembre 2023
Crédit : Lisa Haefner Photo L’overhead squat est un squat avec une barre au-dessus de la tête. L’overhead squat est un excellent moyen d’enseigner l’équilibre, la coordination, la mobilité et le contrôle du tronc comme presque aucun autre exercice. Même les athlètes les plus entraînés et les plus flexibles éprouvent des difficultés avec ce mouvement. Bien que relativement simple en…
5 décembre 2023
Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Vinkere ! Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix ! Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous…
4 décembre 2023
Crédit : Freepik Les bandes kinésiologiques, également connues sous le nom de « K-tape », ont gagné en popularité ces dernières années afin d’optimiser ses performances tout en minimisant les risques de blessures. Ces bandes élastiques adhésives, originellement développées par le Dr Kenzo Kase dans les années 1970, offrent une variété d’avantages. Comment ça fonctionne ? Le ruban kinésiologique est…
4 décembre 2023
Crédit : CrossFit ®* Games Les Wall Walks, exercice redouté par certains, demandent une technique précise pour garantir une exécution efficace tout en minimisant les risques de blessures. Voici quelques conseils : 1. Gainage L’élément fondamental des Wall Walks est une sangle abdominale activée pour éviter les erreurs courantes telles que cambrer ou creuser le dos. La vidéo ci-dessous met…