Des dizaines de relevés de bustes pour obtenir un ventre plat ? Idée reçue totalement fausse ! Ce n’est pas comme cela que vous perdrez votre graisse abdominale et obtiendrez un ventre plat et tonique … Tournez-vous plutôt vers des exercices complets et intenses comme ceux du programme bodyweight. Pourquoi ? Fitnext vous explique. Perdre du ventre et prendre du…
14 mai 2018
La communauté adidas Runners est maintenant disponible dans l’application Runtastic ! Rejoignez une communauté motivante, participez aux événements de course à pied et atteignez les différents niveaux adidas Runners qui pourront vous apporter certains bénéfices. Qu’est-ce qu’adidas Runners ? Avec les communautés adidas Runners, adidas soutient depuis des années les débutants et les passionnés de course à pied dans des…
Vous passez une mauvaise journée ? Alors accrochez-vous, car notre récente étude a révélé qu’un Américain passe en moyenne 60 mauvaises journées par an. Et les mauvaises journées sont également connues pour faire ressortir les mauvaises habitudes, ce qui a … The post Transpirer pour triompher du stress appeared first on FR Blog Freeletics. Source:: Freeletics.com Blog
10 mai 2018
Un repas trop copieux avant d’aller dormir ? Trop de pensées qui défilent dans votre tête ? Ou bien encore un bébé en pleurs qui vous a gardé éveillé toute la nuit ? Il est parfois presque impossible Entrez quelques données et découvrez l’apport de liquide nécessaire correspondant : 2. Prenez une douche froide et utilisez de l’huile essentielle de…
9 mai 2018
Les pompes sont un exercice qui devrait toujours faire partie de votre programme d’entraînement ! Elles sont idéales pour muscler l’ensemble du haut de votre corps, y compris la poitrine, les épaules, les biceps et les triceps (. Les mains ne sont pas ici placées sous les épaules comme lors des pompes classiques, mais rapprochées de manière à ce que…
Feli ne s’était jamais considérée comme étant en surpoids. Mais après que son amour de jeunesse lui a demandé sa main l’année dernière, elle a commencé à s’imaginer l’allure qu’elle aurait en marchant vers l’autel. Même si le grand jour … The post La perte de poids de Feli avant son mariage appeared first on FR Blog Freeletics. Source:: Freeletics.com…
8 mai 2018
L’été approche de géant mais pas la peine de paniquer et de commencer un régime draconien de dernière minute ou d’enchaîner les entraînements extrêmes ! Plus vous allez essayer de perdre du poids rapidement, plus vite vous allez en reprendre. La clé du succès ? Persévérance et régularité ! Voici nos exercices préférés pour être *** Let’s block ads! (Why?)…
Muscler son dos, ce n’est pas seulement une question d’esthétique. Outre avoir un dos “massif” ou sculpté, se muscler le dos est important pour de nombreuses raisons. Délaisser son dos peut causer des déficits musculaires et entraîner des douleurs dorsales, voire des blessures graves … Fitnext vous explique pourquoi vous ne devez absolument pas négliger votre dos en musculation. Muscler…
7 mai 2018
Vaut-il mieux manger dès que votre estomac se met à gargouiller ou à heures fixes ? Il paraîtrait que 6 petits repas par jour boostent le métabolisme et aident à perdre du poids. Mais qu’en est-il des bienfaits du jeûne ? La fréquence des repas est un sujet très controversé au sein de l’industrie de la santé et de fitness…
L’hypertrophie désigne une partie du processus de développement musculaire qui a lieu au sein du corps. Ce processus permet d’augmenter non seulement la taille d’un muscle, mais aussi sa force et sa capacité à supporter de plus lourdes charges, et … The post Hypertrophie : pourquoi la taille des muscles est importante appeared first on FR Blog Freeletics. Source:: Freeletics.com…