Les douleurs lombaires peuvent perturber vos activités sportives et quotidiennes. Voici des étirements à faire pour les diminuer voire les arrêter ! Quel que soit votre niveau d’activité, l’inconfort persistant de la lombalgie peut avoir un impact profond sur votre qualité de vie. Mais on peut soulager cette douleur et réduire le risque de blessures futures en incorporant des étirements…

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Pic Saint-Loup ! Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix ! Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il…

Crédit : gowod L’iliopsoas comprend le psoas et l’iliaque. Il est attaché le long de la colonne vertébrale inférieure du dos et descend devant les hanches en passant par le rebord du bassin avant de descendre vers l’intérieur de la cuisse. Il est un fléchisseur de hanche. Le manque d’étirement est l’une des raisons pour lesquelles l’iliopsoas se déchire. Exercer…

Crédit : Pinterest Faites le plein d’énergie dès le matin avec ces différentes recettes de petits-déjeuners. Vous pouvez même faire les trois d’un coup pour un brunch gourmand et complet ! Pour accompagner ces recettes, testez cette délicieuse recette de smoothie à la mangue. 1- Gaufres salées Ingrédients (env. 4 gaufres) : 2 cas de skyr 2 cas de compote…

Crédit : The Barbelle Spin Le franco danois a annoncé fermer ce chapitre en tant qu’athlète élite. Il souhaite désormais se consacrer à son activité de coach, de fiancé et de père. Après l’annonce du français Willy Georges, c’est au tour d’un nouvel athlète d’annoncer sa retraite en tant qu’athlète élite. Pour rappel, Andre Houdet a participé plusieurs fois au…

Crédit : Stéphanie Madaule En CrossFit ®*, les WODs peuvent être infinis et variés au possible. Dans cet article, on vous propose uniquement des WODs longs… très longs ! Les WODs dits « classiques » durent de quelques minutes à une heure ou plus. Cette variété de durée permet aux compétiteurs et aux participants aux cours de développer une plus grande variété…

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Original Addicts ! Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix ! Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il…

Crédit : CrossFit ®* Games Il existe de nombreuses façons d’améliorer vos performances, mais il existe aussi beaucoup de choses qui peuvent nuire à celles-ci.  Voici les 8 choses à ne pas faire avant une séance d’entraînement : 1. Un gros repas trop proche de la séance Après avoir mangé, votre corps dirige le flux sanguin vers vos organes digestifs…

Crédit : Khrennikov & Nwr Productions Depuis la victoire de Jeffrey Adler lors des CrossFit ®* Games 2023, il y a deux camps : ceux qui félicitent Jeffrey Adler et ceux qui minimisent son titre en lui rappelant qu’il ne serait qu’à la deuxième place du classement si Roman Khrennikov ne s’était pas blessé pendant la compétition. Un mois après…

Crédit : Hyrox L’hyrox a annoncé il y a quelques jours qu’elle organisera les championnats du monde 2023-2024 à Nice, au Palais des Expositions – Nice Acropolis.  Pour rappel l’hyrox combine le CrossFit ®* et la course à pied. Retrouvez un guide d’explications complet en cliquant ici ! De nombreux athlètes de CrossFit ®* se sont déjà testés dans ce…