Le Bodyweight est une pratique sportive qui s’adresse à tous : que l’on soit un homme/une femme, jeune/senior, sportif confirmé ou débutant. Cette méthode dite » au poids du corps » sollicite l’intégralité des muscles pour un résultat naturel et harmonieux. Elle consiste en des exercices polyarticulaires ne nécessitant aucun matériel. Il s’agit d’adapter les entraînements et leur intensité à…
14 juin 2018
Ce n’est pas un secret : l’échauffement devrait toujours faire partie intégrante de l’entraînement. Mais savez pourquoi et comment le faire correctement pour en tirer tous les bienfaits ? Voici pour vous une liste de tous les effets positifs de l’échauffement sur vos performances ainsi que des conseils pour bien l’effectuer. À la recherche d’exercices d’échauffement ? Si vous ne…
Il est temps de mettre fin à une idée reçue : Non, le stretching n’est pas une préparation ou une méthode de récupération à la pratique sportive ! » Faire son stretching » avant sa séance de sport expose davantage à un risque de blessure. S’étirer après un entrainement ? Cela peut s’envisager mais là encore il faut que…
Rien de tel que la pratique du stretching pour assouplir ses articulations, étirer ses muscles, bref pour gagner en amplitude, tant dans ses mouvements lors d’une séance de sport que dans les gestes du quotidien. Que vous soyez débutant ou déjà pratiquant régulier d’exercices d’assouplissement, suivez le guide de Fitnext pour une pratique efficace et sans risque. Quand pratiquer le…
Des dizaines de relevés de bustes pour obtenir un ventre plat ? Idée reçue totalement fausse ! Ce n’est pas comme cela que vous perdrez votre graisse abdominale et obtiendrez un ventre plat et tonique … Tournez-vous plutôt vers des exercices complets et intenses comme ceux du programme bodyweight. Pourquoi ? Fitnext vous explique. Perdre du ventre et prendre du…
Vous passez une mauvaise journée ? Alors accrochez-vous, car notre récente étude a révélé qu’un Américain passe en moyenne 60 mauvaises journées par an. Et les mauvaises journées sont également connues pour faire ressortir les mauvaises habitudes, ce qui a … The post Transpirer pour triompher du stress appeared first on FR Blog Freeletics. Source:: Freeletics.com Blog
Feli ne s’était jamais considérée comme étant en surpoids. Mais après que son amour de jeunesse lui a demandé sa main l’année dernière, elle a commencé à s’imaginer l’allure qu’elle aurait en marchant vers l’autel. Même si le grand jour … The post La perte de poids de Feli avant son mariage appeared first on FR Blog Freeletics. Source:: Freeletics.com…
Muscler son dos, ce n’est pas seulement une question d’esthétique. Outre avoir un dos “massif” ou sculpté, se muscler le dos est important pour de nombreuses raisons. Délaisser son dos peut causer des déficits musculaires et entraîner des douleurs dorsales, voire des blessures graves … Fitnext vous explique pourquoi vous ne devez absolument pas négliger votre dos en musculation. Muscler…
L’hypertrophie désigne une partie du processus de développement musculaire qui a lieu au sein du corps. Ce processus permet d’augmenter non seulement la taille d’un muscle, mais aussi sa force et sa capacité à supporter de plus lourdes charges, et … The post Hypertrophie : pourquoi la taille des muscles est importante appeared first on FR Blog Freeletics. Source:: Freeletics.com…
[unable to retrieve full-text content] Source:: Freeletics Blog Fr