Les épaules (les deltoïdes) sont parmi les muscles que nous utilisons le plus dans la vie de tous les jours . Quand nous poussons, tirons, soulevons des choses au-dessus de notre tête, les épaules entrent en jeu. Cependant, beaucoup de personnes les négligent. C’est pourquoi, Fitnext vous montre 6 exercices simples et efficaces pour muscler et assouplir les épaules grâce…
Adopter une bonne alimentation lorsqu’on se lance dans le programme bodyweight Fitnext est primordial. En effet, la musculation au poids du corps est composée d’exercices très intenses et demandant un maximum d’énergie. Il paraît alors logique de donner le bon carburant à son organisme pour qu’il progresse efficacement. Fitnext vous explique en détails l’importance d’avoir une bonne alimentation en bodyweight.…
29 avril 2018
Une bonne santé du dos est primordiale, celui ou celle qui a souffert du dos un jour ne le sait que trop bien. Et si développer sa musculature est fondamental, il est également très important d’entretenir la souplesse de la colonne vertébrale et des muscles du dos : grand dorsal, lombaires, rhomboïdes, trapèzes… Fitnext vous donne 6 exercices d’étirements pour…
Le sport en pleine conscience, en quoi ça consiste ? Faire du sport régulièrement apporte de nombreux bienfaits; ça vous le savez déjà. Mais encore faut-il rester motivé sur la durée et avoir de la ressource pour oser se dépasser afin de progresser et d’atteindre les résultats escomptés, quels qu’ils soient. C’est là que la méditation intervient. Car pratiquée en…
Les étirements sont importants, surtout lorsqu’on fait du sport, pour soulager et assouplir le muscle après l’effort. Ils permettent également de gagner en souplesse, en énergie et en bien-être général … Mais sont aussi très utiles lorsqu’on est victime de douleurs ou d’une blessure légère. Fitnext vous explique comment pratiquer les étirements pour soulager vos douleurs. Quels sont les bénéfices…
Il est pénible de vieillir, mais c’est inévitable. Et malheureusement, cela se produit bien plus rapidement que ce que nous pensons. En fait, on dit qu’à 30 ans, notre corps a déjà atteint son niveau de performance le plus élevé … The post L’entraînement est-il un remède au vieillissement ? appeared first on FR Blog Freeletics. Source:: Freeletics.com Blog
Il est évident qu’un corps âgé de 70 ans ne peut pas accomplir les mêmes choses qu’un corps de 17 ans. Au fil du temps, nous vieillissons et notre corps change. Poursuivez votre lecture pour découvrir de quels changements il … The post Comment l’âge affecte-t-il les performances ? appeared first on FR Blog Freeletics. Source:: Freeletics.com Blog
Êtes-vous arrivé(e) à un stade de votre vie où tout semble être en train de changer ? Nouveau travail ? Nouvelle ville ? Nouvelle relation ? Tout d’abord, félicitations ! Alors que la majorité des gens ont trop peur de … The post Changement de ville, de travail ou de relation : comment continuer à s’entraîner appeared first on FR…
Qu’il s’agisse de boire notre café du matin, d’aller au travail à vélo, d’attraper notre marque de lessive préférée dans le rayon du supermarché ou de nous brosser les dents le soir, la plupart des choses que nous effectuons au … The post Comment les changements dans la vie affectent vos anciennes habitudes appeared first on FR Blog Freeletics. Source::…
Muscler ses fesses sans matériel, n’importe où et à n’importe quel moment est possible avec la méthode bodyweight. La musculation au poids du corps vous permet d’obtenir des résultats efficaces grâce à des exercices complets et adrénergiques que vous pourrez faire directement chez vous. Fitnext vous propose 4 exercices au poids du corps pour sculpter vos fesses sans matériel. 1.…