Browsing Category : News

Que vous soyez débutant, runner occasionnel ou marathonien, fournir le bon carburant à votre corps est essentiel si vous voulez réaliser vos meilleures performances. Nous avons donc mis en place pour vous un petit guide de nutrition qui va vous permettre de savoir quoi manger avant, pendant et après une course. Voici quoi manger… …avant une course Ce que vous…

Courir plus souvent pour courir plus vite. Voici la devise de la plupart des coureurs gonflés d’ambition. Tandis qu’il est vrai que la majorité de votre entraînement devrait consister à courir, les effets positifs d’exercices de musculation au poids du corps sont souvent sous-estimés. Les cinq points qui suivent vous expliquent comment la musculation va améliorer vos performances de course.…

Vous en avez marre de vous entraîner tout(e) seule(e) et vous avez un/une amie bien motivé(e) à se remettre en forme avec vous ? Découvrez nos 6 exercices pour abdos préférés à faire à deux pour un tronc fort et musclé !  Entraînement en duo – 6 exercices pour vos abdos à faire à 2 Inchworm Hand Taps Partner…

Accordez-vous une petite pause gourmande sans mauvaise conscience avec ce pain à la banane et aux amandes riche en vitamines et moelleux à souhait. Cette recette est non seulement sans gluten, mais aussi sans sucre raffiné !Petit conseil : ce pain à la banane est excellent au petit déjeuner avec un peu de beurre de cacahuète ou comme petit encas…

Vous avez probablement déjà entendu dire que pour être bien reposé, vous devriez dormir au moins 8 heures par nuit non ? Même si il est important de dormir suffisamment, cela ne signifie pas pour autant que vous allez forcément vous réveiller au top de la forme. L’heure idéale à laquelle vous devriez aller vous coucher dépend principalement de l’heure…

Beaucoup de débutants se retrouvent vite à bout de souffle lorsqu’ils font leur jogging. Cela signifie généralement qu’ils vont trop vite. Mais cela peut être également dû à une mauvaise gestion de leur respiration. Dans cet article, nous allons vous expliquer comment bien respirer et améliorer ainsi vos performances de course. Respiration abdominale ou thoracique ? La respiration profonde avec…

Il est 10h30 et votre estomac est déjà en train de gargouiller. Vous ne pensez plus qu’aux heures qui vous séparent de votre pause déjeuner bien méritée et de ce que vous allez pouvoir manger. Mais attention, ce repas aura une grande influence sur votre productivité du reste de la journée ainsi que sur votre perte de poids. Découvrez les…

Il est 10h30 et votre estomac est déjà en train de gargouiller. Vous ne pensez plus qu’aux heures qui vous séparent de votre pause déjeuner bien méritée et de ce que vous allez pouvoir manger. Mais attention, ce repas aura une grande influence sur votre productivité du reste de la journée ainsi que sur votre perte de poids. Découvrez les…