25 février 2024
Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par 7.2 CrossFit ®* ! Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix ! Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous…
24 février 2024
Découvrez dans cet article les secrets d’une alimentation équilibrée pour les athlètes végétariens, des conseils sur les nutriments essentiels et les meilleures sources végétales de protéines. Apprenez comment optimiser votre régime alimentaire pour améliorer vos performances sportives tout en respectant votre choix végétarien. Trouvez des astuces pour planifier vos repas, prévenir les carences et maintenir une santé optimale tout en étant végétarien. Explorez les avantages d’un régime végétarien pour la performance sportive et découvrez des recettes saines et délicieuses adaptées à votre mode de vie.
24 février 2024
Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* La Tanière ! Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix ! Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il…
23 février 2024
Crédit : Jaqueline Pelzer Se faire plaisir sans culpabiliser ? C’est possible grâce à cette recette gourmande et rapide de pancakes hyperprotéinés. Idéale pour les sportifs, grâce à sa haute teneur en protéines et sa faible teneur en matières grasses, cette recette saura ravir vos papilles ! N’hésitez pas à l’accompagner d’un délicieux smoothie à la mangue. Les ingrédients (environ…
23 février 2024
Crédit : @kellybaker928 Vous la connaissez probablement sous le nom de Kelly Baker, mais elle est devenue Kelly Shirley depuis qu’elle s’est mariée avec Zach Shirley, en novembre 2022. Depuis 2016, Kelly s’est qualifiée trois fois pour les Games (deux fois en équipe et une fois en individuel). Cette participation individuelle a eu lieu l’année dernière et elle a terminé…
23 février 2024
La récupération est essentielle pour les sportifs de haut niveau afin d’optimiser leur performance et éviter les blessures. En accordant suffisamment de temps pour récupérer, les athlètes peuvent améliorer leur endurance, leur force et leur vitesse. Les méthodes de récupération telles que le repos, l’étirement et la nutrition jouent un rôle clé dans la préparation physique. En négligeant la récupération, les sportifs risquent de compromettre leurs performances et leur santé à long terme.
23 février 2024
Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Brest ! Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix ! Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous…
22 février 2024
Crédit : Rox Life Le farmer’s carry est un mouvement assez simple : il suffit de marcher en tenant des haltères ou d’autres poids dans chaque mains. C’est un mouvement assez répandu dans le Strongman. Ce mouvement ne cesse de gagner en popularité puisqu’il est désormais aussi reconnu dans l’hyrox. Pour en savoir plus sur cette discipline de plus en…
22 février 2024
Cet article aborde l’importance de la nutrition optimale pour les sportifs de tous niveaux, en mettant en avant les bénéfices d’une alimentation adéquate sur la performance sportive. Nous expliquerons les macronutriments essentiels pour une récupération optimale et une énergie durable. Nous présenterons également des stratégies de repas et de collations adaptées à différents types d’entraînements. Enfin, des conseils pratiques seront partagés pour une planification alimentaire réussie en fonction des objectifs sportifs.
22 février 2024
« Dans cet article, nous explorons les stratégies efficaces pour surmonter les plateaux de progression dans le sport. Pour les athlètes en phase de stagnation, nous abordons des conseils pratiques et des techniques pour relancer leur progrès. Découvrez comment rester motivé, ajuster votre entraînement et repousser vos limites pour atteindre de nouveaux sommets. Ne laissez pas les plateaux de progression vous freiner – utilisez-les comme une opportunité de croissance et d’amélioration continue. »