26 mars 2018
Félicitations ! Vous êtes venu à bout de tous ces kilomètres ! Peu importe que vous ayez couru un 5 km ou un marathon, le processus de récupération commence juste après avoir franchi la ligne d’arrivée. Veillez à ne pas vous asseoir directement après et essayez plutôt de marcher pendant au moins 15 minutes. dans les 30 à 60 minutes…
25 mars 2018
Progresser fait partie intégrante de ce que vous êtes. Et plus vous accomplirez de choses, plus vous viserez haut pour vos entraînements. Vous connaissez sans doute l’adage » Qui veut voyager loin ménage sa monture ». C’est on ne peut plus vrai : pour bien vieillir, il nous faut entretenir notre corps et le respecter. Et pour que notre corps…
25 mars 2018
Se muscler les bras sans matériel n’est pas chose facile ? En tout cas c’est possible avec le programme bodyweight de Fitnext ! Si vous savez vous y prendre et que vous êtes motivé, les résultats seront au rendez-vous. Découvrez 4 exercices au poids du corps qui vous permettront de vous se muscler les bras sans matériel avec Fitnext. Quels…
25 mars 2018
L’échauffement est constitué d’exercices doux et progressifs, qui permettent à l’organisme de s’adapter à l’effort. S’échauffer avant n’importe quelle séance sportive est très important ! Mais, pour que votre échauffement soit optimal, il faut savoir l’adapter à votre condition physique et au type d’entraînement que vous comptez faire. Comment s’échauffer avant une séance de musculation au poids du corps ?…
25 mars 2018
L’échauffement consiste en une mise en route fonctionnelle du corps. Il vous permet de préparer vos muscles à l’effort demandé pendant votre entraînement bodyweight. Son intérêt principal ? Réduire le risque de blessure et améliorer vos performances. C’est pourquoi, Fitnext vous explique l’importance de prendre quelques minutes avant sa séance bodyweight pour réveiller l’ensemble du corps et les erreurs à…
22 mars 2018
Beaucoup de débutants se retrouvent vite à bout de souffle lorsqu’ils font leur jogging. Cela signifie généralement qu’ils vont trop vite. Mais cela peut être également dû à une mauvaise gestion de leur respiration. Dans cet article, nous allons vous expliquer comment bien respirer et améliorer ainsi vos performances de course. Respiration abdominale ou thoracique ? La respiration profonde avec…
22 mars 2018
Il est 10h30 et votre estomac est déjà en train de gargouiller. Vous ne pensez plus qu’aux heures qui vous séparent de votre pause déjeuner bien méritée et de ce que vous allez pouvoir manger. Mais attention, ce repas aura une grande influence sur votre productivité du reste de la journée ainsi que sur votre perte de poids. Découvrez les…
22 mars 2018
Il est 10h30 et votre estomac est déjà en train de gargouiller. Vous ne pensez plus qu’aux heures qui vous séparent de votre pause déjeuner bien méritée et de ce que vous allez pouvoir manger. Mais attention, ce repas aura une grande influence sur votre productivité du reste de la journée ainsi que sur votre perte de poids. Découvrez les…
22 mars 2018
Vous voulez muscler vos bras pendant 15 minutes ? Ou plutôt travailler vos fessiers et abdos pendant une demi-heure ? Choisissez tout simplement le groupe de muscles ciblé ainsi que la durée de votre session et nous mettons en place l’entraînement idéal pour vous en un tour de main. Le nouveau Workout Creator de votre appli Results va vous permettre…
22 mars 2018
Plus que 7 jours avant le jour J. Vous débordez de motivation et d’énergie mais c’est maintenant le moment de lever le pied car votre corps doit être en forme et en mesure de tout donner le jour J. Découvrez quelques bons conseils qui vont vous aider à gérer au mieux cette dernière semaine de préparation, appelée aussi affûtage. Plus…