22 mars 2018
Saviez-que qu’il n’y a pas seulement que vos jambes qui travaillent lorsque vous pédalez ? Les muscles de votre fessier, de votre dos, de votre nuque, de vos épaules et de vos bras sont aussi fortement sollicités. Vous avez donc tout intérêt à vous concentrer sur un entraînement du corps en entier si vous voulez être au top de la…
22 mars 2018
Que vous soyez débutant, runner occasionnel ou marathonien, fournir le bon carburant à votre corps est essentiel si vous voulez réaliser vos meilleures performances. Nous avons donc mis en place pour vous un petit guide de nutrition qui va vous permettre de savoir quoi manger avant, pendant et après une course. Voici quoi manger… …avant une course Ce que vous…
22 mars 2018
Courir plus souvent pour courir plus vite. Voici la devise de la plupart des coureurs gonflés d’ambition. Tandis qu’il est vrai que la majorité de votre entraînement devrait consister à courir, les effets positifs d’exercices de musculation au poids du corps sont souvent sous-estimés. Les cinq points qui suivent vous expliquent comment la musculation va améliorer vos performances de course.…
22 mars 2018
Vous en avez marre de vous entraîner tout(e) seule(e) et vous avez un/une amie bien motivé(e) à se remettre en forme avec vous ? Découvrez nos 6 exercices pour abdos préférés à faire à deux pour un tronc fort et musclé ! Entraînement en duo – 6 exercices pour vos abdos à faire à 2 Inchworm Hand Taps Partner…
22 mars 2018
Accordez-vous une petite pause gourmande sans mauvaise conscience avec ce pain à la banane et aux amandes riche en vitamines et moelleux à souhait. Cette recette est non seulement sans gluten, mais aussi sans sucre raffiné !Petit conseil : ce pain à la banane est excellent au petit déjeuner avec un peu de beurre de cacahuète ou comme petit encas…
22 mars 2018
Vous avez probablement déjà entendu dire que pour être bien reposé, vous devriez dormir au moins 8 heures par nuit non ? Même si il est important de dormir suffisamment, cela ne signifie pas pour autant que vous allez forcément vous réveiller au top de la forme. L’heure idéale à laquelle vous devriez aller vous coucher dépend principalement de l’heure…
22 mars 2018
Vous êtes prêt à développer de bonnes habitudes et à mener une vie plus saine et plus active ? Avec l’adhésion Runtastic Premium, vous voici avec tous les outils en main pour réussir : des conseils de nutrition, des plans d’entraînement mis en place par des experts, sans oublier le soutien de notre incroyable communauté internationale. Avec Premium, le succès…
22 mars 2018
“ J’aimerais me remettre en forme mais j’ai horreur de courir ” – combien de fois ai-je déjà entendu cette phrase de mes amis, proches ou anciens clients. Il semblerait en effet que la course à pied soit la première chose qui nous vient à l’esprit lorsqu’il s’agit de perdre du poids. Nos histoires de réussite prouvent en effet que…
22 mars 2018
Nous sommes fiers de vous annoncer que Garmin Connect est maintenant disponible pour votre appli Runtastic. D’après les nombreux commentaires que nous avons reçus de nos utilisateurs, cette fonction était très attendue. Vos désirs sont des ordres ! Utilisez votre appareil Garmin pour enregistrer vos courses et toutes les données seront aussi disponibles dans votre appli Runtastic où vous pourrez…
22 mars 2018
L’heure est venue d’être plus actif au quotidien ! Une nouvelle application vient agrandir le portfolio de Runtastic pour vous aider à vivre plus sainement : Runtastic Steps ! À vrai dire, il ne s’agit pas d’une nouvelle application à proprement parler mais du relooking complet de l’ancienne appli Me. Pour tous ceux d’entre vous qui utilisaient Me auparavant, veillez…