La respiration abdominale, aussi appelée respiration hypopressive, est une technique efficace pour tonifier ses abdominaux. Cet exercice basé sur la respiration ventrale est fréquemment utilisé en yoga ou pilates pour consolider la sangle abdominale et ainsi développer sa force et son énergie. Fitnext vous explique les bienfaits de cette méthode et comment la pratiquer. Les bienfaits de la respiration abdominale…
La 31e édition des Jeux olympiques a débuté le 5 août dernier à Rio de Janeiro, au Brésil. L’occasion idéale pour s’en inspirer et se (re)mettre au sport. Aujourd’hui, Fitnext fait le point sur 7 disciplines proposées aux Olympiades afin de booster votre motivation ! Cyclisme Parmi les sports proposés aux JO, le cyclisme est un sport complet offrant de…
Choisir des équipements sportifs adaptés et de qualité est essentiel pour faire du sport. Si parfois il est nécessaire d’y mettre le prix, il existe aussi des moyens de pratiquer une activité physique sans se ruiner. Voici quelques conseils. Choisir ses équipements sportifs selon le sport pratiqué Important pour ne pas dire essentiel : choisissez bien vos chaussures ! Pour…
Votre rêve d’avoir un ventre plat peut se concrétiser, à condition que vous ayez les bonnes cartes en mains. Fitnext a sélectionné pour vous 5 exercices adaptés qui vous permettront de perdre vos poignées d’amour (à allier avec une bonne hygiène alimentaire bien-sûr). Pour être sûr de mettre toutes les chances de votre côté, nos coachs sportifs ont créé un…
Quand on prend un abonnement dans une salle de sport, il n’est pas toujours simple de faire son choix parmi la liste pléthorique des disciplines proposées. Des disciplines dont les noms ne vous disent d’ailleurs parfois rien du tout. S’il est bien évidemment intéressant de faire des cours d’essai pour se faire son propre avis, chez Fitnext, on s’est dit…
Quand le quotidien nous submerge, il est essentiel de savoir prendre du temps pour soi, afin de se ressourcer pleinement. Pour y parvenir, quoi de plus efficace que de faire une pause pour recharger ses batteries via le sport ? Croyez-nous, vous avez tout à y gagner ! C’est d’ailleurs ce que nous a prouvé Erwann Menthéour ce mois-ci. Pendant…
Vous pratiquez la course à pied ? Vous aimez la nature et avez bien envie de profiter de la douceur du printemps ? Les courses nature – également appelées » trails – pourraient bien vous séduire. Loin d’être réservée à une élite sportive, cette discipline est surtout un excellent moyen de faire du sport en plein air et en prenant…
La rentrée met fin aux journées relaxantes ainsi qu’aux festins répétitifs, pour faire place aux bonnes résolutions. Désormais, vous souhaitez attaquer ce mois de septembre du bon pied, en réintégrant le sport dans votre routine. Bonne nouvelle, Fitnext vous a sélectionné une série d’exercices qui sauront vous remettre d’aplomb ! Pour un ventre plat Vous avez probablement déjà entendu parler…
L’hiver est encore bien là mais, dans un claquement de doigts, les beaux jours pointeront le bout de leurs rayons. On délaissera alors les pantalons chauds pour des tenues plus légères. On ressortira dans la foulée les maillots de bain. Histoire de ne pas être pris(e) au dépourvu, Fitnext vous propose aujourd’hui un plan d’attaque pour avoir de belles fesses…
1 août 2017
L’été est souvent synonyme d’excès en tout genre. Les beaux jours ensoleillés sont notamment propices aux apéros répétés, ce qui n’est pas sans conséquence sur la vie du sportif. Afin d’éviter les abus, Fitnext vous livre ses précieux conseils ! L’hydratation : un point non négligeable Même quand elles sont consommées avec modération, les boissons alcoolisées agissent sur votre organisme.…