Browsing Category : Fitnext

Adopter une bonne alimentation : pourquoi est-ce important en bodyweight ?


Adopter une bonne alimentation lorsqu’on se lance dans le programme bodyweight Fitnext est primordial. En effet, la musculation au poids du corps est composée d’exercices très intenses et demandant un maximum d’énergie. Il paraît alors logique de donner le bon carburant à son organisme pour qu’il progresse efficacement. Fitnext vous explique en détails l’importance d’avoir une bonne alimentation en bodyweight.…

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Comment bien s’étirer le dos ? 6 exercices efficaces


Une bonne santé du dos est primordiale, celui ou celle qui a souffert du dos un jour ne le sait que trop bien. Et si développer sa musculature est fondamental, il est également très important d’entretenir la souplesse de la colonne vertébrale et des muscles du dos : grand dorsal, lombaires, rhomboïdes, trapèzes… Fitnext vous donne 6 exercices d’étirements pour…

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Le sport en pleine conscience pour un meilleur bien-être


Le sport en pleine conscience, en quoi ça consiste ? Faire du sport régulièrement apporte de nombreux bienfaits; ça vous le savez déjà. Mais encore faut-il rester motivé sur la durée et avoir de la ressource pour oser se dépasser afin de progresser et d’atteindre les résultats escomptés, quels qu’ils soient. C’est là que la méditation intervient. Car pratiquée en…

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Les étirements : une solution contre les douleurs ?


Les étirements sont importants, surtout lorsqu’on fait du sport, pour soulager et assouplir le muscle après l’effort. Ils permettent également de gagner en souplesse, en énergie et en bien-être général … Mais sont aussi très utiles lorsqu’on est victime de douleurs ou d’une blessure légère. Fitnext vous explique comment pratiquer les étirements pour soulager vos douleurs. Quels sont les bénéfices…

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Comment muscler ses fesses sans matériel grâce au bodyweight ?


Muscler ses fesses sans matériel, n’importe où et à n’importe quel moment est possible avec la méthode bodyweight. La musculation au poids du corps vous permet d’obtenir des résultats efficaces grâce à des exercices complets et adrénergiques que vous pourrez faire directement chez vous. Fitnext vous propose 4 exercices au poids du corps pour sculpter vos fesses sans matériel. 1.…

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Comment progresser en Bodyweight ? 3 phases indispensables


Progresser fait partie intégrante de ce que vous êtes. Et plus vous accomplirez de choses, plus vous viserez haut pour vos entraînements. Vous connaissez sans doute l’adage  » Qui veut voyager loin ménage sa monture ». C’est on ne peut plus vrai : pour bien vieillir, il nous faut entretenir notre corps et le respecter. Et pour que notre corps…

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Comment se muscler les bras sans matériel grâce au programme bodyweight Fitnext ?


Se muscler les bras sans matériel n’est pas chose facile ? En tout cas c’est possible avec le programme bodyweight de Fitnext ! Si vous savez vous y prendre et que vous êtes motivé, les résultats seront au rendez-vous. Découvrez 4 exercices au poids du corps qui vous permettront de vous se muscler les bras sans matériel avec Fitnext. Quels…

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L’échauffement : Comment l’adapter avant votre séance bodyweight ?


L’échauffement est constitué d’exercices doux et progressifs, qui permettent à l’organisme de s’adapter à l’effort. S’échauffer avant n’importe quelle séance sportive est très important ! Mais, pour que votre échauffement soit optimal, il faut savoir l’adapter à votre condition physique et au type d’entraînement que vous comptez faire. Comment s’échauffer avant une séance de musculation au poids du corps ?…

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L’échauffement : quels sont les bienfaits et les erreurs à éviter avant son entraînement ?


L’échauffement consiste en une mise en route fonctionnelle du corps. Il vous permet de préparer vos muscles à l’effort demandé pendant votre entraînement bodyweight. Son intérêt principal ? Réduire le risque de blessure et améliorer vos performances. C’est pourquoi, Fitnext vous explique l’importance de prendre quelques minutes avant sa séance bodyweight pour réveiller l’ensemble du corps et les erreurs à…

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Eviter de grossir pendant les fêtes : 5 exercices de musculation


Bientôt les fêtes de fin d’année et vous avez peur de grossir ? Pour éviter de prendre du poids, adoptez un programme de musculation complet. Juste avant le repas de Noël, une séance 100% musculation va permettre d’activer l’accrétion musculaire et ralentir le stockage des graisses. Ainsi, les calories ingurgitées iront dans les tissus musculaires plutôt que dans les poignées…

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