Soleil et repos étaient les deux passe-temps phares de vos vacances. Sauf que, la chaleur et l’inactivité physique favorisent l’insuffisance veineuse et la rétention d’eau. Résultat : la rentrée est là et vous avez les jambes lourdes et gonflées. C’est un problème qui touche près de la moitié des femmes puisque près de 50% d’entres elles se plaignent de jambes…
Symbole de féminité et de séduction, avoir une belle poitrine est tout à fait conciliable avec la pratique d’un sport, à condition de prendre certaines précautions. S’assurer d’avoir un bon maintien, choisir le bon sport pour avoir une poitrine plus ferme galbée : Fitnext vous donne quelques conseils pour que vous puissiez bénéficier de tous les bienfaits du sport sans…
Vous pensiez que l’intestin se résume à un long tube dans lequel séjournent les aliments une fois consommés ? Détrompez-vous ! Votre ventre abrite un véritable » deuxième cerveau qui, à l’instar du premier, remplit les fonctions vitales et cognitives. Ainsi, outre l’aspect digestif pur, votre intestin conditionne votre bien-être bien plus que vous ne le soupçonnez. Une flore intestinale…
La respiration abdominale, aussi appelée respiration hypopressive, est une technique efficace pour tonifier ses abdominaux. Cet exercice basé sur la respiration ventrale est fréquemment utilisé en yoga ou pilates pour consolider la sangle abdominale et ainsi développer sa force et son énergie. Fitnext vous explique les bienfaits de cette méthode et comment la pratiquer. Les bienfaits de la respiration abdominale…
Un entraînement body weight est composé d’exercices au poids du corps mobilisant l’ensemble de la chaîne musculaire et ostéo-tendineuse. Un programme de musculation au poids du corps permet de perdre du poids et de se sculpter un corps tonique et athlétique. Les exercices de gainage remplissent très bien ce rôle puisqu’ils sont complets et sollicitent un grand nombre de muscles…
22 novembre 2017
Avoir de belles fesses fermes et galbées à la rentrée, c’est possible ! Il vous faudra évidemment faire quelques efforts : surveiller votre alimentation, avoir une activité physique régulière et faire des exercices adaptés qui ciblent la zone désirée. Pas de panique, Fitnext est là pour vous accompagner et vous conseiller. Lorsqu’on souhaite se muscler les fesses on a tendance…
Bien muscler ses jambes sans passer par la salle de sport et sans soulever de charge est tout à fait possible. Avec la musculation au poids du corps (ou body weight), vous pouvez les travailler n’importe où et n’importe quand efficacement. Il vous faudra varier les types d’exercices et l’intensité de vos séances d’entraînement pour arriver à votre objectif. Fitnext…
Le body weight, ou musculation au poids du corps, est une forme de musculation qui s’appuie sur le poids du corps pour solliciter les muscles. Les mouvements effectués exploitent le poids du corps pour solliciter les muscles et non des charges additionnelles (matériel de musculation tel que des haltères, barres, poulies, ou des machines guidées…). Fitnext vous fait découvrir le…
Muscler ses abdominaux nécessite un travail de musculation global. Gardez en mémoire que le sport seul ne suffira pas. Pour muscler sa sangle abdominale et pour que cela se voie, il faut forcément perdre la couche de gras qui la recouvre. Et pour cela, il faut agir en même temps sur ce que l’on mange. Côté sport, on peut tout…
Lorsqu’elles travaillent leurs abdominaux, la plupart des femmes cherchent en réalité à affiner leur taille et raffermir leur ventre pour qu’il devienne plus plat. Comment obtenir ce résultat ? L’important est de réaliser correctement et régulièrement des exercices efficaces et adaptés à vos objectifs. Fitnext est là pour vous guider dans cette démarche. Quels abdominaux privilégier pour une femme ?…