Lorsqu’elles travaillent leurs abdominaux, la plupart des femmes cherchent en réalité à affiner leur taille et raffermir leur ventre pour qu’il devienne plus plat. Comment obtenir ce résultat ? L’important est de réaliser correctement et régulièrement des exercices efficaces et adaptés à vos objectifs. Fitnext est là pour vous guider dans cette démarche. Quels abdominaux privilégier pour une femme ?…
On vante souvent les mérites du gainage pour obtenir un ventre plat, mais on en oublie ses autres bienfaits. Il s’agit d’un exercice de musculation complet basé sur le travail au poids du corps. Le pratiquer régulièrement offre une multitude d’avantages pour l’ensemble du corps mais pas que… Faire des exercices de gainage vous aide à contrôler votre poids et…
Pratiquer le gainage renforce efficacement un grand nombre de muscles en simultané, tout en restant en position statique. C’est un exercice isométrique qui nécessite un minimum de technique pour être efficace. La mauvaise pratique et les postures mal exécutées peuvent avoir l’effet inverse de celui escompté : vous risquez de vous blesser au lieu de vous tonifier. Fitnext vous donne…
Toutes les femmes ont la possibilité de muscler leurs abdominaux et d’obtenir un ventre plat et ferme, sans y consacrer des heures chaque jour. La réussite tient dans la régularité des entraînements, mais aussi dans le ciblage des exercices. Comment s’y prendre pour obtenir des résultats visibles et durables ? Fitnext vous donne des exemples d’exercices à faire pour muscler…
1 septembre 2017
Runtastic Results est là pour vous. Que vous soyez passionné de course à pied ou de musculation ou bien que vous débutiez l’activité physique : s’entraîner rien qu’avec le poids de son corps est la meilleure façon de perdre des kilos, de se muscler et d’obtenir sa plus belle silhouette. Avec Runtastic Results, son plan d’entraînement personnalisé et son guide…
La 31e édition des Jeux olympiques a débuté le 5 août dernier à Rio de Janeiro, au Brésil. L’occasion idéale pour s’en inspirer et se (re)mettre au sport. Aujourd’hui, Fitnext fait le point sur 7 disciplines proposées aux Olympiades afin de booster votre motivation ! Cyclisme Parmi les sports proposés aux JO, le cyclisme est un sport complet offrant de…
Choisir des équipements sportifs adaptés et de qualité est essentiel pour faire du sport. Si parfois il est nécessaire d’y mettre le prix, il existe aussi des moyens de pratiquer une activité physique sans se ruiner. Voici quelques conseils. Choisir ses équipements sportifs selon le sport pratiqué Important pour ne pas dire essentiel : choisissez bien vos chaussures ! Pour…
Votre rêve d’avoir un ventre plat peut se concrétiser, à condition que vous ayez les bonnes cartes en mains. Fitnext a sélectionné pour vous 5 exercices adaptés qui vous permettront de perdre vos poignées d’amour (à allier avec une bonne hygiène alimentaire bien-sûr). Pour être sûr de mettre toutes les chances de votre côté, nos coachs sportifs ont créé un…
Quand on prend un abonnement dans une salle de sport, il n’est pas toujours simple de faire son choix parmi la liste pléthorique des disciplines proposées. Des disciplines dont les noms ne vous disent d’ailleurs parfois rien du tout. S’il est bien évidemment intéressant de faire des cours d’essai pour se faire son propre avis, chez Fitnext, on s’est dit…
Quand le quotidien nous submerge, il est essentiel de savoir prendre du temps pour soi, afin de se ressourcer pleinement. Pour y parvenir, quoi de plus efficace que de faire une pause pour recharger ses batteries via le sport ? Croyez-nous, vous avez tout à y gagner ! C’est d’ailleurs ce que nous a prouvé Erwann Menthéour ce mois-ci. Pendant…
Vous devez être connecté pour poster un commentaire.