5 exercices de gainage à intégrer dans son entraînement body weight
Un entraînement body weight est composé d’exercices au poids du corps mobilisant l’ensemble de la chaîne musculaire et ostéo-tendineuse. Un programme de musculation au poids du corps permet de perdre du poids et de se sculpter un corps tonique et athlétique. Les exercices de gainage remplissent très bien ce rôle puisqu’ils sont complets et sollicitent un grand nombre de muscles…